Осознавание - понимание или процесс?

<Осознавание - понимание или процесс?>

В русском языке есть путаница в значениях слова ОСОЗНАВАНИЕ.

Например, можно осознавать эмоцию - т.е. ПОНИМАТЬ, какую эмоцию ты сейчас чувствуешь. 

А можно осознавать эмоцию - т.е. КОНЦЕНТРИРОВАТЬ (НАПРАВЛЯТЬ) ВНИМАНИЕ на эмоцию, выполняя созерцательную практику.

Т.е. под осознаванием может пониматься как ПОНИМАНИЕ, так и ПРОЦЕСС. Это разные вещи!

Так, например, практики осознанности имеют отношение именно к развитию навыков процессуального наблюдения, а не только понимания. 

Поэтому, если в следующий раз вы столкнетесь со словом ОСОЗНАВАНИЕ, посмотрите в каком контексте он используется. 

По моему опыту чаще всего люди думают про ПОНИМАНИЕ, а не про ПРОЦЕСС, и поэтому ошибаются в значении слова.

<Осознавание мыслей>

Сегодня на психологическом форуме был разговор про практику наблюдения за мыслями, в психологическом контексте. Хочу разместить свой текст на эту тему, касательно вопроса, что происходит при осознавании мыслей.

"Если применительно к мыслям, то происходит то, что описал выше - когнитивное распутывание, процесс обратный когнитивному слиянию. Это позволяет через некоторое время видеть ситуацию не через призму мыслей, мысли перестают быть тем единственным, что организует поведение, потому что это ошибка думать, что только мысли его организуют, есть множество других факторов."

"Мы можем находиться в позиции наблюдателя применительно к разному опыту. Поэтому я тут отвечаю именно про наблюдение мыслей. 

При наблюдении мыслей есть я - тот, кто их наблюдает и есть мысли. Мысль возникает, некоторое время присутствует и уходит, возникает другая, и также уходит. Одни мысли сменяются другими. Между ними есть пространство тишины, когда нет мыслей. Мы можем работать и с этим пространством тоже, но применительно к задаче когнитивного распутывания это уже не обязательно, это уже более глубокое исследование."

"Представьте, что ваша ладошка это мысли. Положите ее себе на лицо и глаза и оглядитесь вокруг. Через призму мыслей окружающий мир мы видим очень плохо. Теперь попробуйте побороться с мыслями-ладошкой и со всей силы отталкните от себя ладонь и держите так. Вы так увлечены борьбой с мыслями-ладошкой, что сконцентрированны снова на ней, а мир проходит мимо, а рука скоро совсем устанет от перенапряжения, доставляя вам дискомфорт. Теперь просто положите ладонь-мысли себе на колени: вы не в слиянии с ней, вы не боритесь с ней, она просто присутствует. И вы видите мир. Можно так метафорически описать этот процесс. 

Углубляясь в тему можно сказать, что страдания возникают из-за того, что мы вцепляемся в то, что должно пройти, стараясь это удержать, или отталкиваем и боремся с тем, что есть, не позволяя этому быть."
Осознавание  понимание или процесс




Просмотров: 467
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Мысли про прокрастинацию или что делать с постоянным откладыванием "на потом"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Окружающий мир - это зеркало наших мыслей и состояний.
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Мы не можем быть лишены ценности, мы можем только забыть, что она есть
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • Что есть бедный, а что есть богатый внутренний мир?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Я! Я есть! Что Я есть? Пустые ли это звуки?
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Что объединяет людей сегодня: а есть ли это?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Процесс психотерапии, или что и как происходит на встречах с психологом.
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Опыт делает нас серьезнее. Осознавание — грустнее. Так зачем это все?
  • "Сделайте что-нибудь с ним", или мысли психолога о запросах родителей



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь