Виды психологической помощи

Итак, попробую разложить по полочкам  различия в формах психологической помощи.

1. Консультирование.

Это вид психологической помощи, при котором у клиента существует неясность относительно какой-то жизненной ситуации. Консультация с психологом помогает прояснить ситуацию, выявить те её аспекты, которые клиенту были не видны, и, в конечном счёте, сформировать более целостное видение проблемы, благодаря которому становится возможно наметить пути её решения.

Формат консультирования  обычно предполагает от 1 до 15 встреч.

Консультированием может заниматься специалист с квалификацией "психолог".

2. Психотерапия.

Дословно с греческого психотерапия переводится как "забота о душе".

Этот вид работы направлен на исцеление души, проработку внутренних конфликтов, сложных переживаний, травм. Это не значит, что психотерапия показана только психически больным людям. Невозможно существование без травм, и все мы в своей жизни подвергаемся травматизации. При наличии достаточных ресурсов человек справляется с травмой сам. Но если ресурсов недостаточно и травма не перерботана, она встраивается в характер и жизнь таким образом, что создаёт помехи в адаптации, отношениях с собой, другими, миром. Обычно так происходит, если человек ещё слишком мал и его собственных возможностей недостаточно, а окружение не сумело ему помочь. И тогда помочь может психотерапия.

Это долгосрочный вид работы. Хотя существуют формы краткосрочной психотерапии. Но если психика годами использовала определённые защиты, и они оказались вдруг взломаны, она сделает всё, чтобы вернуть их обратно. Поэтому и результат от краткосрочной терапии - краткосрочный.

Если же следовать внутреннему темпу и "демонтировать" защиты мягко, постепенно в атмосфере безопасности и доверия (которое не может сформироваться за 2-3 встречи), то и происходящие изменения оказываются достаточно устойчивыми.

Существуют разные направления психотерапии: психоаналитическая, аналитическая (юнгианская) терапия, гештальт, экзистанциально-гуманистическая, семейная, телесно-ориентированная - вот некоторые из них.

Часто звучит вопрос: какую терапию выбрать? Я считаю, что выбирать нужно не терапию, а терапевта. Мы же не выбираем парикмахера по ножницам. Мы даже не интересуемся обычно, ножницы какого производителя он использует. Потому что в руках мастера работают любые ножницы. Так и тут. Работает личность терапевта, а метод - это инструмент.

Психотерапия может быть как индивидуальной, так и групповой.

Продолжительность психотерапевтической работы - от полугода до нескольких лет, в зависисмости от характера травмы и уровня организации личности клиента (невротический, пограничный, психотический).

Психотерапию может проводить врач-психотерапевт или психолог, имеющий дополнительную переподготовку в одном из направлений психотерапии, включающую обязательную личную терапию и супервизию.

3. Анализ. Классический фрейдистский или юнгианский.

Анализ - это отдельный вид психологической работы. Самый неоднозначно воспринимаемый из-за неверной трактовки его назначения. Часто его подвергают критике за продолжительность, мол, тех же результатов можно добиться за более короткое время. То, что психоаналитик лечат годами, можно убрать за несколько сессий.

Но, во-первых, о краткосрочной работе я написала выше.

А, во-творых, задачи анализа шире задач психотерапии. Это доскональное изучение себя, собственных мотивов, движущих по жизни. Помимо психотерпевтической задачи, он выполняет задачу самопознания, качественного изменения жизни вообще, а не устранение конкретного симптома. Если мы тратим 5 лет в вузе на изучение своей специальности, почему нас должно удивлять, что на изучение себя нужно тратить не меньше времени?

Существует также психоаналитическая и аналитическая психотерапии. Как видно из названия, задачи такой работы сужены до терапевтических, но достигаются аналитическими методами. По срокам и частоте встреч терапия меньше собственно анализа.

Анализ занимает несколько лет с частотой встреч 1-5 раз в неделю в зависимости от возможностей клиента. Классический психоанализ проходит на кушетке. Юнгианский - лицом к лицу. Некоторые аналитики используют кушетку время от времени.

Сами аналитики проходят длительное обучение и собственный анализ в объёме не менее 250 часов (это 5 лет при работе 1 раз в неделю, 2,5 при 2-х разовых встречах).

Квалификации таких специалистов звучат как "психоаналитик", "юнгианский аналитик" или "аналитический психолог".

4. Психологический тренинг.

Тренинг препдолагает тренировку определённых навыков: стрессоустойчивости, уверенного поведения, коммуникативных навыков и пр. Этот вид помощи близок к практическому обучению.

Тренинги, как правило, краткосрочны. 

Ведущим психологического тренинга может быть специалист с квалификацией "психолог".

Какой вид помощи выбрать Вам - зависит от Ваших потребностей. В любом случае любой специалист для начала предложит Вам консультацию, в ходе которой выяснит Ваш запрос и порекомендует соответсующие формы работы.