Мудрость дзен в психотерапии

Нередко так и происходит в психотерапии: как только клиент и терапевт подходят к чему-то важному,  у клиента может появиться желание сбежать из терапии, а у терапевта - "абортировать клиента". И то, и другое может протекать как осознанно, так и неосознанно. Полезно помнить об этом участникам обеих сторон психотерапевтического процесса, чтобы вовремя проанализировать происходящие процессы, их взаимное обусловливание и принять решение, как и куда двигаться дальше. 

 Здесь даже добавить что-либо трудно. В психотерапевтической работе многословием иногда грешат не только клиенты (например, в попытке отдалить ситуацию раскрытия перед терапевтом, защититься от страха оценки и т.п.), но и сами психотерапевты, когда оказываются в терапевтическом тупике, испытывая сложный трансперенос и т.д.

Остановиться и дать клиенту время подумать, послушать "тишину" вместе с ним, помочь ему услышать в ней себя иногда дорого стоит. 

 В первую очередь этот дзен-тезис касается решения начать терапию.  Конечно, можно годами справляться с проблемами самому, и можно думать, что в жизни нет таких проблем, которые стоят того, чтобы их нести в кабинет к психологу. При этом может нарастать комплекс психосоматических симптомов (панические атаки, ВСД, синдром раздраженного кишечника, аллергические реакции и т.п.), и только после полного медицинского обследования становится ясно, что неразрешенные внутренние конфликты медленно изнутри разрушают вас и вашу жизнь. 

Верно также, что этот шаг необходимо делать каждый раз, когда чувствуешь, что остановка, "топтание" в терапии затянулись. Иногда наступает усталость, и трудно сделать новый шаг. Возможно, на данном этапе стоит сделать перерыв, ревизию проведенной работы и/или продумать завершение терапии. 

¹ Ли - китайская мера длины, в древности составляла 300 (360) шагов. 

 Преградой в психотерапии может быть все, что угодно. Бывает, преграду преодолевают, и в тот же момент заканчивают терапию, как будто потратили последние силы. 
Не представляйте препятствие как трагедию, относитесь к камешкам и валунам на терапевтическом пути как к нормальному и даже полезному явлению.
Тезис актуален для обеих сторон процесса терапии. 

 Наверное, этот дзен-тезис весьма важен в первую очередь для клиентов. Часто, слишком часто клиенты хотят всего и сразу - наконец-то стать стройным, несмотря на то, что страдают булимией и носят лишних 30-70 кг примерно так лет 25-30, либо, к примеру, усвоили определенные дисфункциональные паттерны взаимодействия с другими (или иначе "организационные схемы") в далеком детском возрасте, а спустя 20-30 лет хотят за считанные недели изменить свои поведенческие стратегии; либо испытали много лет назад  травму потери и хотели бы отгоревать в кабинете терапевта за пару часов и т.п.

Порой и терапевт может поддаться этому желанию клиента, искренне веря в возможность таких методов и методик, которые способствуют мгновенной трансформации мышления и поведения. Некоторые специалисты в некоторых случаях начинают терапию уже на первом сеансе, не имея достаточно внятного анамнеза. 

Безусловно, существуют такие техники, которые приводят к быстрым, порой впечатляющим результатам, только продвижение вперед благодаря их использованию  имеет чаще всего кратковременный эффект, либо решенный вопрос лежал на поверхности, и клиент шел к специалисту, чтобы укрепиться в соственном решении.

Бойтесь остановиться, или иначе, не оставляйте стараний понять себя, мотивы своих поступков, развивайте рефлексию! 

 Вполне естественно, что в процессе терапии возникают препятствия в виде защитного сопротивления, непонимания, страхов, повторений старых привычных поведенческих стратегий  и т.д.

Моменты положительных изменений вдруг сменяются откатом к прошлому стилю реагирования, и клиенту может казаться, что он идет не туда или вообще топчется на месте. Такое представление может возникать вследствие работы защитного механизма - проще объяснить себе, к примеру, что анализируемая проблема уже неактуальна, чем продолжать путь по слишком крутой или извилистой дороге, опасаясь того, что может ждать за поворотом. 

Бывает, что клиент в таких случаях пытается убедить терапевта, что он уже все понял, и теперь его беспокоит совсем другая проблема. Анализ ситуации помогает увидеть, что бегство от одной проблемы мешает решению другой. 

 Случается, что психотерапию понимают как некий весьма серьезный процесс, где нет места юмору и шуткам. 

Однако нередко в процессе длительной терапии складывается такой альянс, когда клиент и психолог уже с полуслова понимают друг друга, и шутка не просто разряжает атмосферу эмоционального и ментального напряжения, но и служит неким когнитивным якорем для найденных решений в терапии. 

 При чтении этого тезиса на память приходит понятие Персоны и Тени. Нельзя сказать, что у кого-то нет Персоны, бывает, что даже в ней человек не видит светлого и позитивного, и, возможно, только в Тени можно "откопать" ресурсы личности. 

Узнавайте свою Тень, принимайте её (начищайте), и Вы сможете открыть в себе новые способности и таланты. 

 В некотором роде тезис данного пункта имеет отношение к п.  "Не бойся медлить, бойся остановиться" Разнообразные феномены (инсайты, изменения в поведении и т.п.) возникают в тот момент, когда возникает внутренняя готовность клиента, происходит своего рода дозревание. 

Бывает, что посеянные семена в процессе работы с психологом прорастают спустя достаточно длительное время, и инсайт, и связанная с ним трансформация возникают как будто вдруг, сами по себе. 

Как бы мы ни воспринимали проведенную работу на сознательном уровне, каждая встреча оставляет след в бессознательной системе психики и клиента, и психолога. 

 В психотерапии нередки ситуации, когда участники процесса играют в "хороших" и "добрых" девочек и мальчиков, сохраняя лицо, а точнее маску благообразия, не высказывая переживаний переноса  и транспереноса. Безусловно, это может тормозить процесс раскрытия, развития доверия и психотерапии в целом. 

Стоит прислушиваться к себе и озвучивать свои чувства и мысли, связанные с переживаниями в процессе работы, поскольку они имеют большое значение для дальнейшего продвижения к необходимому результату. 

"Век живи, век - учись!" 
Специалисты знают, что выбор пути в направлении практической психологии подразумевает постоянное расширение своих знаний через обучение, самообучение и развитие в процессе работы и личной терапии. 
Данный тезис актуален также для клиентов. Даже завершив терапию, не останавливайтесь, познавайте себя и свои возможности! 

 То же происходит и в работе с психологом - как в процессе, так и после психотерапии.

Может возникнуть страх вроде "А ту ли дверь мне открыли?", "А надо ли мне идти в эту дверь?", "А смогу ли я пойти туда?", "А что там, за дверью?" 

Стоит помнить о том, что это ваша зона ответственности, ваша жизнь, и вам решать, о какой "двери" в принципе вы будете поднимать вопросы в терапии, захотите ли вы входить в эту дверь или решить ее закрыть временно или навсегда и т.д. При этом следует понимать, что не сделав и шага в уже открытую дверь, вы не узнаете, как там за ней, не почувствуете изменений. 

 Станьте непреклонной горой в своем стремлении познать себя, в поиске ресурсов для достижений и преодоления жизненных трудностей. 

Будьте терпеливы и спокойны, продолжая работу и зная о том, что цветы и плоды терапии обязательно появятся. Именно спокойствие позволит вам увидеть и отметить эти изменения. 

 Допустим, терапевт не является другом для клиента, однако в некотором роде он становится на время близким человеком, и в какой-то момент наступает разочарование, деидеализация терапевта - обычное явление
на определенном этапе, которое может означать и ваш рост, и ваше сопротивление изменениям. 

Нередко на данном этапе клиенты уже имеют положительную динамику, но внутреннее сопротивление вызывает трансформацию отношения к терапевту, и тогда начинается поиск "изъянов" - от внешности и черт характера до профессиональных качеств. 

Когда приходит понимание, что и терапевт, и все другие люди в вашей жизни обычные люди со своими слабостями и достоинствами, тогда можно считать, что часть задач выполнена, и клиент готов брать на себя ответственность за собственные чувства в отношении других людей.

При этом появляется навык пристального рассмотрения своих претензий к миру и другим и поиска  в проекциях собственных конфликтных зон. 

Чем больше вы фиксируете свое сознание на негативном сценарии, по сути, фантазируете на тему худшего развития событий жизни, тем самым давая команду своему бессознательному, тем чаще получаете развитие неприятного варианта. 

В психотерапии вы можете продолжить привычно открывать дверь, через которую входят недоверие, неверие в результат, в себя и свои способности, и тогда результат останется тем же, с чего и начали работу. 

Даже если ваше путешествие в мир психотерапии было недолгим, изменения непременно произойдут. Порой они заметны не сразу, порой инсайт догоняет гораздо позже, когда клиент ушел, быть может, даже сбежал из терапии, вытеснив гипотезы терапевта, собственные страхи и сопротивление изменениям. 

Если клиент не вернется, терапевт об этом никогда не узнает. Впрочем, и сам сбежавший клиент может отрицать наличие сдвига во внутреннем мире, усиливая защитные рационализации. 

Как бы ни было, психология становится настолько привлекательной, что многие клиенты подумывают о том, чтобы начать профобучение.

На определенном этапе клиенту открываются горизонты и возникает понимание, как много "камушков" предстоит перенести с места на место, чтобы сдвинуть гору сомнений, страхов, ограничивающих убеждений и интроектов. 

"Терпение и труд всё перетрут" - гласит русская пословица. Терпеливо разбирая завалы души, в какой-то момент вы поймёте, что свершили, казалось, невозможное. 

 Относитесь с принятием и долей юмора к тому, что происходит с вами, понимая, что не бывает идеальных людей, идеального процесса терапии. 

В каждый момент времени в терапии происходит именно то, что могло произойти. Ожидание какого-то идеального процесса терапии вредит самому процессу.
Часто по этому поводу переживают клиенты, полагая, что они недостаточно хорошо вели себя, не то рассказывали, не то чувствовали, тревожатся о том, что они недостаточно эффективны и недостаточно быстро продвигаются на пути к обозначенным целям. 

В этой тревоге может быть как страх несоответствия ожиданиям других (терапевта), этакий синдром "хороших девочки/мальчика", так и завуалированный вопрос к терапевту относительно адекватности происходящего в этом взаимодействии. 

Учитесь быть открытыми и будьте готовы к тому, чтобы раскрываться, не боясь ошибиться или показаться глупым, непонятливым, медлительным и т.п. 

Если вы подумали о том, чтобы навести порядок в саду своей души, значит, пришло время. Действуйте! 

Автор Анжелика Стражкова

Впервые для b17

С радостью приму ваши отзывы и дополнения