Трудности в семейных отношениях

Вопреки распространенному мнению (которое сводится к тому, что все трудности в отношениях проистекают из несовершенства партнера), семейные проблемы (вот прямо все-все, которые у нас есть) рождаются из наших собственных убеждений. В узком и широком смысле слова, т.е. убеждений как отдельных фрагментов картины мира и как целых стратегий поведения. И этот тезис легко обосновать.

В предыдущей главе мы писали о том, как логически организовано мировосприятие человека. Как мы видим, в иерархии логических уровней убеждения занимают достаточно высокое положение. Они влияют на наши способности, поведение и даже окружение (то есть на все нижерасположенные логические уровни).

Убеждения – это в широком смысле те принципы и представления о мире, которыми мы руководствуемся в жизни так, как если бы они были абсолютно истинными. В узком смысле убеждения – это лингвистические структуры, которые обобщают какие-либо взаимоотношения между различными проявлениями жизненного опыта (определение Р.Дилтса).

Важно понимать, что по большей части убеждения находятся вне рамок нашего сознания, не входят в его фокус. Наше осознанное может держать в фокусе внимания 7±2 объектов. Бессознательное – более 2 млн. объектов. И убеждения, которые организуют наши способности и поведение, и определяют наше окружение, лежат там же, в бессознательном.

Убеждение, будучи лингвистической структурой, при этом вызывает в сознании яркий визуальный образ («в сознании» мы пишем условно, дело в том, что этот процесс проявления «перед внутренним взором» того или иного образа может быть неимоверно краток, занимая десятые доли секунды, однако реакцию мы выдаем даже на такую мимолетно предъявленную картинку). Убеждение может быть поддерживающим, и тогда в сознании вызывает позитивный образ (то есть образ, вызывающий позитивные эмоции).

Например, убеждение «я умный и сильный, поэтому у меня получится то, что я захочу» вызовет образ умного, сильного себя, который легко решает сложные жизненные задачи и находит оптимальный выход из самых разных ситуаций. Неподдерживающие убеждения вызывают в сознании негативно окрашенный образ, например, убеждение «я глупая, поэтому меня будут постоянно обманывать и отбирать у меня все самое лучшее» порождает образ никчемного, обманутого, обделенного человека – представив себя в такой роли, человек естественным образом испытает негативные эмоции.

Почти во всех направлениях психологии так или иначе описываются убеждения и как они работают: кто-то называет их детскими решениями, кто-то употребляет термин СКО (система конденсированного опыта), кто-то – субличностями (мы склонны считать, что субличности – это особым образом организованные системы убеждений). Убеждения находятся в психике в неактивном, «дремлющем» состоянии – пока не возникает контекст, похожий на тот, в котором или для которого оно было принято.

Например, мама отругала девочку, когда та сделала что-то необычное, и назвала ее… ну, скажем, бестолковой. Спустя десять лет молодая девушка, умница и красавица, талантливый дизайнер, пришла устраиваться на работу – и ее попросили нарисовать что-нибудь – внимание! – необычное. Как вы думаете, почему талантливый, интеллектуальный, красивый человек вдруг начал проявлять совершенно… бестолковое поведение?

Нередко можно услышать от людей рассказы о том, как они проходили собеседования, следующего содержания: вот все же помнил, подготовился основательно, но стоило только услышать первый вопрос – словно чистый лист, ничего не понимаю и двух слов связать не могу. Как такое может быть? Ответ прост: это сработало неподдерживающее убеждение. Ну, что-нибудь вроде «я глупый, и поэтому». К сожалению, традиция воспитания во многих советских семьях была такова, что многим из нас выпала возможность сформировать убеждения такого рода.

К чему же мы ведем? Мы хотим отделить негативное, то есть нежелательное поведение людей… от самих людей. Механизм прост: все убеждения, как мы уже писали, лежат в бессознательном. Осознанному, по большей части, не нравится то, что начинает делать бессознательное, когда активируется какое-то неподдерживающее убеждение, и происходит конфликт. Бывает, люди удивляются: как так, я хочу одновременно двух противоположных вещей? Ответ прост: это конфликт нашего осознанного желания и какого-то убеждения, или каких-то убеждений между собой .

Поэтому так важно понимать, что близкий, любимый человек – это не его поведение. Это нужно разделить. (Помните, как далеко поведение в иерархии логических уровней отстоит от идентичности?) На 90% убеждения управляют человеком, и лучше самому выбирать, что это будут за убеждения (как пишет Роберт Дилтс, лучше самому управлять своими убеждениями, иначе убеждения будут управлять тобой). Это – индивидуальная ответственность каждого.

Для этого существует большое количество специальных психологических техник. Механизм изменения убеждений (разубеждения, переубеждения) тоже прописан в нашей психике. На протяжении жизни мы много раз в чем-то убеждаемся и разубеждаемся, это процесс совершенно естественный.

Поэтому очень важно, важно для личного и семейного благополучия научиться мыслить по-другому, по-новому: если вдруг ты злишься на близкого человека за его поведение, если оно по-настоящему причиняет тебе дискомфорт – то что за убеждения в данный момент владеют твоим любимым человеком… или тобой? Это дает богатую пищу для размышлений и помогает наладить отношения на совершенно новом уровне.

Также скажем, что негативных убеждений нет, бывают убеждения малоэффективные. Это очень важно понимать. Не стоит думать, что в психике у нас есть какие-то части-«враги». Давайте не будем заниматься «психологическим экзорцизмом» и изгонять дьявола оттуда, где его нет – из нашей психики.

Дело в том, что большинство убеждений когда-то казались нам очень эффективными, и поэтому были приняты нашим бессознательным на вооружение. Или же они были некритично восприняты от авторитетного лица, которое мы считали априори более эффективным, чем мы.

Так, например, представим себе ребенка, которого родители заставляют ходить в нелюбимую им музыкальную школу, где скоро состоится отчетный концерт – тягостное, неприятное именно для этого «нелюбителя музыки» мероприятие. И он находит-таки способ выйти из ситуации подавления, простой детский способ – заболеть. Ребенок делает вывод, что это эффективно.

Однако когда тем же способом сорокалетний мужчина «решает» обойти собеседование на высокооплачиваемую работу, которая ему нужна и для него желанная – это уже неприемлемо и неэффективно. Это необходимо знать. Негативного и вредоносного в нашей психике ничего нет – есть что-то малоэффективное или неуместное в каком-то конкретном контексте. Оно-то нам и мешает.

И снова скажем: обустроить свою систему убеждений таким образом, чтобы убеждения эти поддерживали, а не подавляли, помогали идти по своему пути, а не сбивали с него – это личная ответственность каждого человека, и в то же время – тот подарок, который каждый из нас может сделать самому себе.

Данный текст является частью коммерческого издания и охраняется законом об авторском праве. Любое использование статьи или ее фрагмента возможно только с письменного разрешения правообладателя с обязательным указанием первоисточника и Ф.И.О. авторов