Техника работы с субличностями (с МАК): Помощь зала

✨ТЕХНИКА РАБОТЫ С СУБЛИЧНОСТЯМИ: ПОМОЩЬ ЗАЛА

🔘Эта техника подойдет для следующих целей: когда нам нужен совет кого-то в связи с нашим запросом, а спросить не у кого или не хочется. Этот совет мы можем найти в самих себе, с помощью наших субличностей и с помощью метафорических ассоциативных карт.

Ещё её можно использовать и в том случае, когда подсказки предыдущих техник не помогли и ответ не найден или не удовлетворителен.

🔘Для этой техники можно использовать, например, израильские карты MIBI, российские Роботы, немецкие Персона или американские Inner Active Cards.

 🔵Выберите взакрытую (!) 4-5 карты, на которых будут изображены некие персонажи. Важно это сделать вслепую, потому что наш рациональный мозг будет выбирать карты-лица-фигуры, чем-то похожие на реальных людей в нашей жизни и это может скорее препятствовать работе с данной техникой, чем помогать  

🔵Опишите устно каждого из них: чем он занимается по жизни, сколько ему лет, некоторые черты характера и способ взаимодейсвия с миром. Я советую также записывать это всё себе в блокнотик, чтобы держать перед глазами. 

🔵Сформулируйте еще раз ваш запрос и, смотря на каждую из карт по порядку, задайте следующие вопросы: 

🔸- что он хочет сказать вам по вашему запросу?

🔸- что он думает и чувствует по вашему запросу?

🔸- в чем он видит плюсы и минусы ситуации? 

🔸- от чего хочет предостеречь?

🔸- какой совет он может дать вам?

 🔵После этого попытайтесь определить, чьи советы вам были ближе всего, а чьи наоборот не понравились. Проанализируйте всё, что получилось. Имейте в виду, что не все советы, рекомендации, да и просто «реплики», будут вам по душе. И это тоже очень важно учитывать, работать с этим. 

🔵Сделайте выводы: какие новые аспекты, решения вы нашли для вашей ситуации. 

 Ранее я писала уже об одной моей технике работы с субличностями, которая называется «Круглый стол»: https://www.psyoffice.ru/article/105857/ . 

Она также может быть вам полезной в работе. Потому что все ответы уже есть внутри нас, надо их только вытащить наружу. И сознательно это сделать очень сложно и не всегда получается. А метафорические карты справляются с этим как нельзя лучше! Мягко, экологично и ресурсно. 

Илга Ландграф