Стоит ли бороться с собой?

Стоит ли бороться с собой?

«Я себе такая не нравлюсь..»

Эти слова часто слышу на своих консультациях, когда речь заходит о трудной ситуации. 

Она может проявляться в отношениях с кем-то (например, «я не нравлюсь себе, когда кричу на своего ребёнка») либо наедине с собой («мне не нравится, что я поправилась и ничего не делаю для этого»).

В этой точке начинается пресловутая «борьба с собой» - вы делаете что-то, чтобы ликвидировать свой недостаток. 

Иногда к этому даже подключают психолога - «дайте мне уже пинка, чтобы я стал(а) заниматься спортом!»

Пару слов о том, как я вижу эту ситуацию.

~ Борьба с собой - очень энергозатратное занятие. В нем много напряжения, воли, неудовлетворенных ожиданий и желания соответствовать своему и(или) чужому идеалу.

~ В этом процессе вы раздваиваетесь, диссоциируете, становитесь сами себе и дрессировщиком и бедным животным. 

Условно говоря, какую-то свою часть вы отщепляете от себя и начинаете обращаться с ней как с неодушевлённым объектом (например, бороться с ней).

~ Чтобы не сдаться в процессе борьбы, приходится понизить свою чувствительность и восприимчивость, не обращать внимание на дискомфорт, усталость, какие-то симптомы, особенно, если речь идёт о работе с телом.

В итоге, вы либо выигрываете борьбу, - худеете, приводите ваше тело в форму/ становитесь выдержанной, «хорошей» мамой (не кричите на ребёнка).

Либо борьба проиграна, сил нет, разочарования ещё больше, нервы потрачены, а результат ещё хуже, чем до начала «дрессуры».

Есть, правда, ещё и третий вариант, которому как раз мы вместе учимся в процессе психотерапии.

Вместо борьбы можно познакомиться с той собой, которая себе так не нравится.

К удивлению, может оказаться, что «враг» не так уж страшен и опасен. 

В нем может скрываться какая-то важная потребность, желание, которые не могут найти место в вашей жизни. Важное послание вам.

Например, что на самом деле ваше тело устало. Ему хочется расслабленности и приятных ощущений, а не повтора уроков физкультуры.

Для меня борьба с собой приравнивается к насилию и нечувствительности к чему-то важному в себе.

Хотите выйти из этого круга? Начните с двух вопросов к себе:

1) Кому в моем окружении был так неприятен этот «недостаток»? Кто с ним боролся (открыто или намеками)?

2) В чем я на самом деле нуждаюсь, когда не нравлюсь себе? Чего хочет та моя частичка, которую я так усиленно хочу побороть, искоренить?

Этот материал также доступен на моем канале «Психология для жизни» https://t.me/dtairova

Присоединяйтесь и читайте ещё больше интересного и полезного!