Борьба с собой

В последнее время  вы стали замечать, что хуже себя чувствуете,  постоянно клонит в сон, болит голова или еще что-то. Происходят изменения в режиме сна, появилось много раздражительности, ничего не хочется.  Работа не устраивает, друзья не радуют и не понимают, много дел, а хочется лечь и ничего не делать. Постоянно вините себя за то, что ничего не делаете и нет сил на это. Нет веры в себя и улучшения положения. 

Этот список можно продолжать...но пока “СТОП”. Остановитесь и выдохните. Будьте с собой честны.

Чек лист вопрос для тех кто испытывает стресс:

1. Удалось ли вам сегодня выспаться?
2. Когда в последний раз вы плотно завтракали или ели полезную и питательную еду?
3. Когда вы в последний раз по-настоящему отдыхали?
4. Когда в последний раз вы были наедине с собой и своими мыслями?

 5.когда вас радовало общение с друзьями?

 6. Вы прогуливались сегодня?

7.Вам нравиться сейчас ваша работа?

8. Не предъявляете ли вы к себе слишком завышенные ожидания/требования?

9. Можете ли вы в этой ситуации найти урок или подарок?

10. Будете ли вы скучать по этому периоду в будущем?

11.Как соотносится то, что происходит сейчас с вашими самыми глобальными целями?

12. Есть ли в вашем окружении люди, которые любят и принимают вас таким, какой вы есть?

13. Сможете прожить без соц сетей сутки?

14. Как давно вы помогали другим?

15. Когда вы в последний раз занимались спортом?

16. Когда вы в последний раз делали для себя что-то?

17. Будет ли это иметь значение через 5 лет?

18. За что вы благодарны прямо сейчас?

Если на все вопросы у вас минусы, то это хорошая новость. теперь Вы знаете что делать!

Для того, чтобы помогать другим, необходимо сначала помочь себе. В самолетах перед взлетом сообщают правила. При разгерметизации салона выпадут кислородные маски и необходимо сначала надеть на себя маску,а  потом помочь другому. Так вот. Наденьте на себя сначала кислородную маску. 

Очень важно думать о себе и заботиться. Не боритесь с собой. А спросите себя почему я такая(-ой) счастливая(-ый)?

 А.Клименко сказала: “Когда закончатся проблемы, я буду счастлива. Я буду счастлива, и тогда закончатся проблемы».

Берите себя и надевайте на себя кислородную маску. Вы у себя одни!