Как достичь невозможного? Шаг 9

КАК ДОСТИЧЬ НЕВОЗМОЖНОГО? Шаг 9

Как достичь невозможного Шаг 9

Принцип "Здесь и Сейчас". Все повально ищут волшебную таблетку, которая в один момент изменила бы жизнь. Никто при при этом даже не подозревает, что она уже есть у каждого в кармане. Суета повседневной жизни и завышенная важность происходящего не дает шанса поверить в очевидную простоту решения всех проблем. Синдром бабушкиных очков, которые она везде ищет, а они на самом деле находятся на носу преследует каждого из нас . Об иллюзорности окружающей реальности испокон веков говорят все религии и духовные практики мира, но современный человек воспринимает это скорей как некую красивую сказку. Между тем в начале 20-го века всем известный Зигмунд Фрейд в своих работах описал механизм проекции, присущий каждому человеку. Суть его заключается в том, что окружающий мир мы сами разделяем на плохое и хорошее, наделяем известными только нам качествами. Образец, с которого мы пишем картину своей реальности находится в подсознании и состоит из эмоционально значимого жизненного опыта - событий, людей, прочитанных книг, фильмов, рекламы. Наша жизнь в результате похожа на детскую игру в куклы, где неодушевленные персонажи наделяются характерами и разыгрывается некое представление по определенному сценарию, при этом все уже давным давно забыли, что игру можно в любой момент закончить или начать играть другие роли по другим сценариям. Моментальный переход для многих невозможен по причине автоматизма в который человек проваливается по мере взросления и это четко наблюдается в разнице между поколениями - родители и дети являются носителями разных ценностей и создается впечатление, что они живут в разных эпохах. Порой в моменты сильных эмоциональных потрясений вызванных как трагическими так и радостными событиями случаются внезапные проблески и озарения и жизнь резко меняется. Многие описывают такие моменты метафорами "Я проснулся" или "Пелена спала с глаз". Подобным пробуждением в системе занимается любое направление психотерапии, духовные течения либо религии, естественно накладывая при этом свои шаблоны. Но вовсе не обязательно становиться адептом какой-нибудь секты, чтобы обрести просветление, важно выработать в себе стремление к самовоспоминанию - способности возвращаться в состояние, в котором цели, жизненные ценности, уровень энергии и здоровья соответствует определенному идеалу и максимально понятны и приемлемы самому себе. Помнить себя и оставаться в моменте - основная суть всех духовных учений мира. Несколько простых правил здесь и сейчас:

1. Иллюзии рождаются в беспокойном уме. Вернуться в текущий момент помогает переключение на ощущения. Почаще задавайте себе вопрос "Что я чувствую и ощущаю в текущий момент?". Каждую секунду к нам поступает огромное количество информации через наше тело - запахи, вкусовые ощущения, образы вблизи и вдалеке, холод-тепло, сухость-влажность, давление одежды, звуки. Потренируйтесь воспринимать эти сигналы безоценочно.


2. Ежедневные ритуалы. В течении дня выделяйте какое-то количество времени на размышление о ваших главных жизненных смыслах, о целях и достижениях непосредственно этого дня. В духовных, религиозных традициях этому посвящается время молитвы и медитации, в бизнесе - стратегическое планирование. Примените что-то подобное к своей жизни.


3. Наблюдение за собой. Практикуйте наблюдение за собой от третьего лица. Ввиду того, что мы безусловно отождествляем себя со своим телом, мыслями, эмоциями, часто происходит бессознательный самосаботаж. Проявляется он в том, что мы из-за своего автоматизма совершаем поступки, которые блокируют выполнение наших же целей. Спрашивайте себя периодически "Что я сейчас делаю и какова цель моих действий?".


4. Напоминания. Оставляйте себе везде напоминалки о важных вам вещах в виде стикеров на холодильнике, записей в блокноте, автоматически срабатывающих органайзеров.


5. Занимайтесь телесными практиками, экстремальными видами спорта, хэнд-мейдом. Любая телесная активность автоматически включает тот или иной уровень осознанности и присутствия. Сложные и непривычные упражнения позволяют прервать бег мыслей и сосредоточиться в моменте. 

Принять участие в бесплатном тренинге "Как достичь невозможного?"

http://www.psyoffice.ru/training.php?id=12629

 

 



Просмотров: 319
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Синхрония в моменте "здесь и сейчас" — то, с чем я сегодня в резонансе
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Суть всех споров или "Мясные люди" vs "Шизотерики"
  • Род, большая Душа, бессознательное семейной системы...Влияние на жизнь "здесь и сейчас".
  • Время через призму принципа "здесь и сейчас"
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • Магия присутствия: как и для чего быть "здесь и сейчас" гештальт-терапевту
  • Медитация "Сердце розы. Оставаться здесь и сейчас."
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Сложные моменты свободного принятия решений. Автоматические "Да" и "Нет"
  • "Я подумаю об этом завтра. А сейчас…" Причины прокрастинации и что с ней делать.
  • Психологический практикум: И "ад", и "рай", которые мы носим в себе
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • "Занимайте свои мысли тем, что вы делаете в конкретный момент"
  • Цикл опыта ч.1 (из статьи Джозефа Мельника и Сони Невис "Диагностика в Здесь-и-Сейчас")
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Разница между "прилагать усилия" и "заставлять себя"
  • Чтобы женщина не сказала тебе "Нет!" в тот самый момент...
  • "Семейное захватничество": родители, которые "убивают" своих детей
  • Обида-Вина. Как перестать "играть в отношения"? Начни с себя или помоги себе сам.
  • Пример терапевтической сессии "Я хочу выйти из депрессии и достичь своих целей."
  • "Как мой сын мог жениться на "этом"? Она еще и эксплуатирует моего мальчика!"
  • Виртуальная психотерапия на этом сайте - "за" и "против".
  • Несколько простых правил писательства. Для всех. И "Колобок"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь