КАК ДОСТИЧЬ НЕВОЗМОЖНОГО? Шаг 9
Принцип "Здесь и Сейчас". Все повально ищут волшебную таблетку, которая в один момент изменила бы жизнь. Никто при при этом даже не подозревает, что она уже есть у каждого в кармане. Суета повседневной жизни и завышенная важность происходящего не дает шанса поверить в очевидную простоту решения всех проблем. Синдром бабушкиных очков, которые она везде ищет, а они на самом деле находятся на носу преследует каждого из нас . Об иллюзорности окружающей реальности испокон веков говорят все религии и духовные практики мира, но современный человек воспринимает это скорей как некую красивую сказку. Между тем в начале 20-го века всем известный Зигмунд Фрейд в своих работах описал механизм проекции, присущий каждому человеку. Суть его заключается в том, что окружающий мир мы сами разделяем на плохое и хорошее, наделяем известными только нам качествами. Образец, с которого мы пишем картину своей реальности находится в подсознании и состоит из эмоционально значимого жизненного опыта - событий, людей, прочитанных книг, фильмов, рекламы. Наша жизнь в результате похожа на детскую игру в куклы, где неодушевленные персонажи наделяются характерами и разыгрывается некое представление по определенному сценарию, при этом все уже давным давно забыли, что игру можно в любой момент закончить или начать играть другие роли по другим сценариям. Моментальный переход для многих невозможен по причине автоматизма в который человек проваливается по мере взросления и это четко наблюдается в разнице между поколениями - родители и дети являются носителями разных ценностей и создается впечатление, что они живут в разных эпохах. Порой в моменты сильных эмоциональных потрясений вызванных как трагическими так и радостными событиями случаются внезапные проблески и озарения и жизнь резко меняется. Многие описывают такие моменты метафорами "Я проснулся" или "Пелена спала с глаз". Подобным пробуждением в системе занимается любое направление психотерапии, духовные течения либо религии, естественно накладывая при этом свои шаблоны. Но вовсе не обязательно становиться адептом какой-нибудь секты, чтобы обрести просветление, важно выработать в себе стремление к самовоспоминанию - способности возвращаться в состояние, в котором цели, жизненные ценности, уровень энергии и здоровья соответствует определенному идеалу и максимально понятны и приемлемы самому себе. Помнить себя и оставаться в моменте - основная суть всех духовных учений мира. Несколько простых правил здесь и сейчас:
1. Иллюзии рождаются в беспокойном уме. Вернуться в текущий момент помогает переключение на ощущения. Почаще задавайте себе вопрос "Что я чувствую и ощущаю в текущий момент?". Каждую секунду к нам поступает огромное количество информации через наше тело - запахи, вкусовые ощущения, образы вблизи и вдалеке, холод-тепло, сухость-влажность, давление одежды, звуки. Потренируйтесь воспринимать эти сигналы безоценочно.
2. Ежедневные ритуалы. В течении дня выделяйте какое-то количество времени на размышление о ваших главных жизненных смыслах, о целях и достижениях непосредственно этого дня. В духовных, религиозных традициях этому посвящается время молитвы и медитации, в бизнесе - стратегическое планирование. Примените что-то подобное к своей жизни.
3. Наблюдение за собой. Практикуйте наблюдение за собой от третьего лица. Ввиду того, что мы безусловно отождествляем себя со своим телом, мыслями, эмоциями, часто происходит бессознательный самосаботаж. Проявляется он в том, что мы из-за своего автоматизма совершаем поступки, которые блокируют выполнение наших же целей. Спрашивайте себя периодически "Что я сейчас делаю и какова цель моих действий?".
4. Напоминания. Оставляйте себе везде напоминалки о важных вам вещах в виде стикеров на холодильнике, записей в блокноте, автоматически срабатывающих органайзеров.
5. Занимайтесь телесными практиками, экстремальными видами спорта, хэнд-мейдом. Любая телесная активность автоматически включает тот или иной уровень осознанности и присутствия. Сложные и непривычные упражнения позволяют прервать бег мыслей и сосредоточиться в моменте.
Принять участие в бесплатном тренинге "Как достичь невозможного?"
http://www.psyoffice.ru/training.php?id=12629