Что делать когда энергия на нуле

   Живя в современном мире, каждый человек рано или поздно сталкивается с данной проблемой. С экранов телевизоров мы слышим: "не тормози сникерсни", "вы можете больше, лучше быстрее" и прочие мотивирующие лозунги. Только ведёт это всё к одному, человек вместо того что бы нормально поесть жуёт не понятно что на бегу, ставит себе всё новые и новые задачи, забываю даже порадоваться достигнутому. А по факту просто забирает время даже из своих витальных потребностей (сон, отдых, еда), к чему же это рано или поздно приводит?

Однозначно к полнейшему упадку энергии и желания вообще, что либо делать, человек разучается радоваться и получать удовольствие от жизни. И тут бесполезно уже будет искать внутренних демотиваторов, бороться с ленью и всячески себя мотивировать. Всё батарейка села. Пора обратить внимание на себя, организм начинает просто взывать об этом, зачастую вылезает психосоматика и депрессия. Конечно лучшее средство здесь будет профилактика. Сюда можно включить:

- режим дня, обязательно полноценный сон

- умеренные физ. нагрузки

- сбалансированное питание

- прогулки на свежем воздухе, плаванье

- йога, танцы, различные спа процедуры, кому что больше нравится

- встречи с близкими /друзьями/детьми

- работа с чувствами, умение прислушаться к себе, осознать, что сейчас испытываю и адекватное их выражение (полезно вести всевозможные дневники, отслеживающие состояние)

- личное время на себе, это может быть что угодно

- посещение психолога

Обязательно ежедневно включать данные мероприятия в свой список дел. Но если Вы уже запустили своё состояние, до профилактических мер уже может быть недостаточно и тогда необходимо создавать личный план восстановления, который может занять достаточно большое количество времени. Так что берегите себя, вы у себя одни!

И еще одно крайне эффективное упражнение, в выходной или в отпуске убираем все гаджеты, часы и прочую связь с миром и занимаемся только тем чем хочется и поверьте за один день, мир без Вас не рухнет).

Интересно, а как вы восстанавливаете свои силы? Делитесь)