Горе нужно разряжать

Как вы живете после того, как на вас неожиданно обрушилось горе? Вот был, к примеру, рядом близкий, родной, любимый человек, и, казалось, что будет всегда…И вдруг удар, шок, не понятно, как это может быть, долго невозможно просто поверить, принять, смириться. Невыносимо просыпаться каждый день с убивающей тебя мыслью: «Его нет, это не страшный сон, это твоя новая реальность: его нет, и не будет никогда больше в твоей жизни». И не понятно, как жить дальше, зачем, для чего? Есть только бесконечное горе, страх, беспомощность и пустота, которую раньше заполняли отношения с этим человеком. Нет сил встать и сделать шаг куда-нибудь. Невозможно просто лежать и ничего не делать…

Есть поговорка, что время лечит. Да, конечно, со временем острая боль ослабевает, со временем пустота заполняется другими отношениями. Но если вы не разряжаете свои чувства, связанные с потерей, они остаются жить глубоко внутри вас, постепенно разрушая ваш организм через психосоматические заболевания. Считается, что онкология – это заболевание, появляющееся на фоне неотреагированной потери и глубокой беспомощности.

Например, если вы изолировались, никому не говорите о  том, как произошла эта потеря, что вы чувствуете, - то горе остается внутри вас. Если вы не рыдаете во весь голос столько, сколько вашему телу и душе необходимо. – горе не выплескивается наружу.

У нашего народа уходит традиция разрядки горя, когда ушедшего человека продолжительное время оплакивают через рыдания. Был соответствующий ритуал прощания, который сегодня сведен к минимуму. В горе теперь не поддерживают друг друга должным образом. С человеком, который переживает состояние горя, другие люди избегают общаться, а ведь у него на самом деле огромная потребность поделиться своими переживаниями. Простой вопрос: «Как это случилось?» поможет ему начать разряжать свое горе. При этом все, что требуется от другого человека – просто выслушать, не прерывать рассказ и не успокаивать его.

В горе обостряются все другие негативные чувства: гнев, обида, страх. И они также требуют выхода. Если в вашем окружении нет такого человека, который может принять разрядку, обратитесь к психологу. Если у вас нет достаточно средств на работу профессионального специалиста, то отличный вариант получить поддержку в разрядке от группы людей, оказавшихся в подобном положении. Получив помощь от людей, вы сможете намного быстрей и с наименьшими потерями выйти из состояния горя, пересмотреть старую и сконструировать новую картину жизни, преодолеть собственную беспомощность и обрести новый смысл жизни…

Юлия Васюкова, психолог-консультант.