Самый бесполезный груз (о чувствах вины и обиды)

В этой статье мы поговорим о двух самых неэффективных человеческих чувствах - вины и обиды.

Попробуем сначала с рациональной точки зрения поговорить о том что это такое, откуда берется и как используется, хотя может это и бессмысленно. Чувства - это штука иррациональная их не мыслят, а чувствуют. Значит и "живут"  они не в голове, хотя как сказать. Позволю себе некоторое отступление от темы.

Эволюционно в нас заложено эмоциональное восприятие происходящего, даже в мозге есть место такое, где они формируются, но зачем? Эволюцией ничего просто так не придумывается - всегда зачем-то. Дело в том, что человек не может себе позволить удовлетворять свои потребности тотчас, как только они возникают (на то он и человек!). Но и  не удовлетворять потребности тоже не может, они тоже не нами задуманы.  У животных эта цепочка действий гораздо короче: 

импульс (опасность) --- напряжение (мышечное) --- рефлекс (нападать/убегать)

или объект (сучка) --- желание --- действие.

Человек себе такой "роскоши" не позволяет. Хочется начальника стукнуть или девушку незнакомую "срочно" обнять, напряглись, а действовать нельзя. Иногда обходной пути такой длинный, что забываешь чего хотел.

Эмоции - это как бы отсроченные  действия, определитель значимости  происходящего.

Эмоции помогают нам разобраться (приятно - неприятно), стимулируют к действиям, раскрашивают наше восприятие, да и просто сообщают нам о том, что мы живем, чувствуем.

Опасность состоит в том, что непроявленные эмоции приносят нам физиологические проблемы, поселяясь в нас, как "хлам в кладовке". Это я о традиционном сдерживании эмоций в некоторых группах или семьях.

Поскольку эмоция имеет свойство "угасать", то "особенно ценные" (по интенсивности, частоте повторяемости и т.п.) как бы группируются в явления, приобретают более стабильную мотивационную значимость и меняют название.

предмет(человек,ситуация,высказывание) --- эмоция --- ЧУВСТВО

ЧУВСТВО — одна из основных форм переживания своего отношения к предметам и явлениям действительности.

Чувства вины и обиды, думаю можно отнести к группе нравственных, поскольку они работают в отношениях к другим людям, к самому себе.

Как и многое полезное, используемое в детстве, часто присваивается нами как инструмент (наблюдаемый опыт), во взрослой жизни мешает нам жить.

Согласитесь, когда в группе детского сада возникает беспорядок, побудить к порядку детей необходимо. Определяется виноватый, отправляется в угол, восстанавливается справедливость. Виновник отбыл наказание, ситуация закрыта. Здоровая, так сказать, манипуляция.

Но чувства не производят, их испытывают, т.е. они как бы находятся внутри и не переходят в действия. Чтобы избавиться от этого чувства, необходимо его признать и что-то предпринять. Например, я это сделал, считаю себя виноватым, от моего действия пострадала Таня, пойду признаюсь и попрошу прощения. (похоже на детсадовскую историю).

Другое дело, когда это чувство скрывается, а еще хуже, когда не имеет ни малейшего шанса к разрешению (мои родители разошлись из-за меня, я мешаю, я плохой). Чувствуете разницу?  Оно просто выдумано, накручено, не имеет ничего общего к правде, но болит еще больше. Такой клубок прячется так глубоко, что и разыскать его не просто, даже работая с психологом. 

Имея у себя такой "секрет" вы, сами того не замечая, начинаете оправдываться, отвлекаетесь на вопросы установления виноватых, вместо поиска решения, можете быть чрезмерно осторожными, и упускаете возможности  и т.п.

Попробуйте подумать о том, что это ваша устоявшаяся привычка. Если не поможет, сходите к психологу, поделитесь своей бедой и вам помогут.

ОБИДА.

В предыдущем примере про детский сад мы рассмотрели ситуацию восстановления справедливости. Но, ведь это разрешение не всегда объективно. А если вас назначили виноватым, а это не так, какая же это справедливость!

Ну очень обидно! А еще обидно, когда кому-то больше внимания или подарков, когда не замечают, не обнимают, отказывают....

Коварство этой привычки (привычки обижаться)  в том, что кто-то обидел, а кто-то за это же и пожалел. Тогда вывод - это отличный инструмент! Надула губы - вот тебе и внимание, которого не хватало. Только, если так долго претворяться, то можно навеки получить ярлык обиженного человека, который вечно не в настроении. Тут и последнее внимание потеряешь.

Ну, это если  претворяешься, а если правда обидно?  Значит не удовлетворяются какие-то важные ваши потребности. И уж точно надо искать ответ. Какие именно свои потребности вы заблокировали в угоду создания мнения о себе, например. Может доброта чрезмерная в вас поселилась или еще какая благодетель приятная для общества? Прислушайтесь к себе, помогите своим потребностям, не бойтесь обид и обвинений от тех, кто вас использует.

Восстановите справедливость и будьте счастливы!

Помните, чувства обозначают нам наши потребности и побуждают к деятельности по их удовлетворению. Учитывайте, что у других людей тоже есть чувства и потребности. Используйте  свои чувства по назначению - для определения своих потребностей. И приступайте к поиску путей реализации не применяя методов манипуляции.