Тест на стройность или три "страшных" вопроса

Тест на стройность или три "страшных" вопроса 

Чтобы понять, сможете ли вы на самом деле снизить вес и стать стройной, не нужно проходить дорогостоящее обследование, изучать научную литературу или идти к гадалке.

  Работая уже 20 лет в сфере психологической помощи людям с лишним весом, специалисты нашего центра заметили, что есть очень простой тест, который мгновенно позволяет определить, суждено ли вам стать стройной или, чтобы вы не делали, вы всегда будете полной (временные успехи в похудении не в счёт, т.к. после них вес набирается вновь).

 Тест состоит из 3 вопросов. Если хотя бы на один из них вы ответите отрицательно, то есть большая вероятность, что пока попытки снизить вес стоит оставить.

 Итак, вот эти вопросы:

1. Согласна ли я с тем, что у меня есть лишний вес и он представляет для меня проблему (в контексте здоровья, самочувствия, внешности, взаимоотношений с близкими, карьеры и т.п.?)

2. Согласна ли я, что решением этой проблемы нужно заниматься уже в ближайшее время?

3. Согласна ли я с тем, что решить этот вопрос самостоятельно у меня не получается, и мне нужна адекватная помощь специалистов?

Если на 1-й вопрос человек отвечает "нет", значит, он не признаёт у себя проблемы лишнего веса или лишний вес ему ничем не мешает. В таком случае помогать человеку бессмысленно, так как мотивация равна нулю. При этом, не факт, что избыточный вес объективно не ухудшает здоровье и качество жизни данного человека. Как раз-таки, чаще бывает именно так. Но субъективно человек этого не видит. В этом случае снизить вес не получится.

Пример из практики

Как-то раз за помощью обратилась женщина с достаточно большим весом. По индексу массы тела её состояние соответствовало 3-й степени ожирения. Она рассказала, что в своё время (ещё при советском союзе), когда только поженились с мужем, у неё долго не получалось завести ребёнка. Хотя она очень хотела. И вот её врач порекомендовали какое-то гормональное лечение.  В итоге она ушла в роддом с весом 60, а пришла обратно около 100. НО! Задача была выполнена, появился долгожданный малыш. И она рассказывала, что много лет жила в этом весе в 100 кг, но при этом он её никак не мешал. Правда до поры до времени, но всё же...

Отрицательный ответ на 2-й вопрос означает, что человек видит проблему, но она для него не настолько серьёзна, чтобы начать её решать прямо сейчас. В таком случае тоже очень трудно прийти к стройности, потому что включаются т.н. "защитные механизмы" психики, в том числе рационализация и отрицание.

И человек говорит себе "начну с понедельника", "с нового года", "сейчас ещё не время", "не такая я и толстая" и т.п. Такие люди, тем не менее, довольно часто приходят к нам на группы снижения веса. Но они готовы работать только "теоретически": всё записывать, кивать головой, задавать вопросы, ходить на занятия и т.п. Но когда дело доходит до того, что нужно "тупо" взять и сделать, - они пасуют. Потому что "не так уж всё страшно пока".

Пример из практики

На одной из программ снижения веса была одна молодая девушка. Очень симпотичная, и со стороны казалось, что единственное, что её может мешать - это лишний вес. Она и сама так думала. Поэтому всё-таки обратилась за помощью (то есть на 1-й вопрос нашего теста она ответила утвердительно). Однако, чёткую внятную мотивацию, зачем конкретно ей снижать вес, она озвучить не могла. Были разные сомнения, поможет не поможет и т.п. Тогда я ей честно сказал, что тоже не уверен, получиться ли у неё снизить вес, так как тут требуется: а) чёткая мотивация и б) готовность делать конкретные действия. В результате через 1,5, когда было контрольное занятие данной группы, действительно оказалось, что эта девушка вес не снизила, потому что... просто ничего не делала.

Ну, и, наконец, если вы отвечаете "нет" на 3-й вопрос, это означает, что вы пытаетесь решить проблему веса сами. И в целом, в этом нет ничего плохого. Более того, часть людей действительно может стать стройными самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Здесь же речь идёт о том, в какой раз вы уже пытаетесь решить этот вопрос самостоятельно? Если раньше вы сидели на диетах или голодали, или ходили в фитнес-зал, чтобы "схуднуть", вес снижался, потом набирался вновь, то значит самостоятельно пройти весь путь к стройности у вас не получается. А, значит, логично обратиться за помощью к специалистам. И если человек этого не делает, то скорее всего он и дальше будет ходить по замкнутому кругу под названием "худею - полнею".

Пример из практики

Женщина, пришедшая на программу снижения веса, рассказывает, что раньше снижала вес сама. Сначала, давным-давно, сидела на какой-то диете и очень хорошо "схуднула". Потом, правда, сорвалась и часть веса вернула. Потом голодала, - худела из-за этого ещё быстрее. Но становилась раздражительной, болела часто голова, в итоге стала есть.... ещё больше, чем раньше. Потом стали появляться разные БАДы для похудения. Пила. Результата не было. И вот, спустя ...цать лет, поняла, что может стоит обратиться за квалифицированной помощью.

Так, что, думайте сами, решайте сами, стройнеть или не стройнеть...

P.S.

Если вам интересна тема правильного, безопасного снижения веса с точки зрения психологии и интуитивного питания, а также помощь в ответах на самые типичные вопросы, которые возникают на пути к стройности, то приглашаю вас пройти мой видеокурс "Мастерская Стройности", приобрести который можно онлайн прямо на psyoffice.ru

P.P.S.

Кстати, подписывайтесь на наш паблик "Осознанное питание и психологая стройности", где есть много-много интересного и про осознанное питание, и про психотерапию пищевых расстройств и про психологию стройного человека!