Что же может помочь на пути к мечте? Часть 2

 
В первой части этой статьи мы рассматривали причины, приводящие к тому, что вместо интереса, радости и вдохновения при мысли о том, чтобы начать путь к своей мечте, люди испытывают часто очень противоречивые чувства, это и неуверенность, и мысли "А нужно ли мне это?", и прокрастинация, и оттягивание, и неверие в свои силы. Как же можно помочь себе преодолеть этот  этап - об этом я хочу поговорить сегодня.

Прежде всего можно сказать себе, что почти все эти подсознательные защиты служат тому, чтобы защитить человека от худшего - от неосознанной непереносимой ситуации, которая связана с наружением подсознательных установок. Получается, что наше подсознание трудится ставя везде ограничительные знаки "Туда нельзя", "Ты не справишься, лучше и не пытайся". Только вот реальность уже другая - "туда" не только хочется, но и можно!

И весь вопрос состоит в том, как включить в данных ситуациях осознанное мышление, трезво посмотреть  на все плюсы и минусы начинания и принять решение.

Что же для этого нужно? Как прийти к большей осознанности?

Первый шаг к решению проблемы - постараться не бежать от боли, а честно посмотреть на нее. Как ощущается боль? Разобраться, какие мысли и эмоции возникают, когда я думаю о проблеме, а какие ощущения есть в теле, какие картинки встают перед глазами. И встречаясь со своей реальностью во всей ее полноте, признавая свою актуальную несостотельность человек будет вознагражден. Потому что стать сильнее и осознаннее можно только честно встретившись с собой и своим переживанием. И осознав свою боль и свои страхи, реально посмотрев на них, и, даже, почувствовав себя в них, человек может уже совсем по другому отнестись к этому - ведь то, что известно и изведано уже не так пугает. В зависимости от конкретных ситуаций иногда имеет смысл обратиться за поддержкой к психологу, чтобы в атмосфере доверия и безусловного принятия другим попробовать встретиться со своей ситуацией лицом к лицу. Ведь в арсенале психологии есть множество техник, помогающих сделать эту встречу более переносимой и менее болезненной. 

А после этого становится возможным внутренне позволить себе быть именно таким, каков я есть на данный момент, и перестать с собой бороться. Ведь постоянная борьба с собой и самообвинения только удерживают негатив и неприятие себя, а так же могут еще привести к различной психосоматике. При этом важно максимально честно увидеть и осознать как свои сильные стороны, так и те качества, которые можно было бы еще улучшить.

Это позволяет изменить эмоциональное состояние и перейти из позиции убегания от боли в позитивное состояние интереса и готовности к новому. А потом можно начать мечтать, спрашивая себя, "А что же я действительно хочу?", "Зачем мне это нужно?" "И что будет тогда, когда я это достигну?", и тренировать навык реализации. Для начала можно строить планы на те сферы, которые вызывают воодушевление, где понятно, как начать и что делать, чтобы добиться цели. И подкреплять себя за каждый успех. Постепенно вырабатывается позитивный опыт себя и изменяется способ мышления. Человек начинает лучше чувствовать себя и свои истинные потребности и желания.

Полезно бывает сознательно отмечать то хорошее, что случается в жизни, начав вести дневник благодарения, хотя бы мысленно.  

В идеале можно стремиться к тому, чтобы перед реализацией какой-то идеи была собрана необходимая информация, создан достаточно детальный план, обозначены возможные преграды на пути к цели и найдено несколько способов для их преодоления. И в этом тоже может помочь психолог, поддерживая клиента при прояснении разных аспектов ситуации.

А вот последний шаг - реализация задуманного - это свобода и выбор каждого. Но после такой тщательной подготовки это будет по силам. Ведь человек, получающий удовольствие и от процесса и от достижения  результата, неизбежно продвигается и к позитивной самооценке, и к достижению своей настоящей мечты, а главное испытывает при этом радость.

Буду рада совместно с Вами поразмышлять дальше на эту тему!