Избегание избегания


Интересно устроена человеческая голова. Сколько лет работаю, а удивляться не перестаю. Сегодня хочу поговорить о таком феномене как «избегание».

Выиграть битву - проиграть войну

Эта штука знакома всем нам, поверьте. Проявляется как уход от ситуаций, способных усиливать тревожность. Т.е как только мы выходим за зону своего комфорта, то сразу включается «предохранитель». Появляется стремление уйти от ситуации для сохранения душевного покоя. Но, выигрывая сражение, мы проигрываем войну.
Пример из практики. Девушка поддерживает напрягающие её отношения с молодым человеком несколько лет. Но не может уйти, так как в одиночестве сразу возникает сильнейшая тревожность. И вот, вместо того, чтобы разобраться в причинах, девушка вновь возвращается в отношения. Таким образом она избегает тревоги (и того, что за ней стоит). И это её способ быть несчастной.

Как коза

Казалось бы, как замечательно! Остаешься спокойным и невозмутимым… Только вот накопление таких решений приводит к застою и стабилизации в проблемных областях. Коза, привязанная к колышку, съедает всю траву вокруг. Колышек служит безопасности козы, но и не дает ей приблизиться к желаемому. Подождите достаточно долго и коза помрёт с голоду. (Примечание: ни одна коза при описании не пострадала).

Если человек боится общаться из-за предположения, что над ним посмеются, то он остается один, не учится общаться… И, в итоге, приходит к тому, что при вынужденном общении начинает вести себя нелепо, что увеличивает стократно вероятность того, чего он изначально опасался.

Ошибка в тактике

Давайте ещё раз повторим - реакция избегания приводит не к решению проблемы, а к её поддержанию и усилению. Вот такой парадокс.
Ещё пример. Человек боится ездить в транспорте, так как ему однажды стало там плохо. Ага, думает он, теперь я перестану ездить в транспорте, и всё будет хорошо. Как бы ни так!.. Во-первых, он здорово себя ограничивает. Во-вторых, избегая поездок, он сохраняет веру в мысль, что ему вновь станет плохо в пути. Сохраняет, потому что не имеет возможности проверить, так ли это на самом деле или нет.

Бояться и делать

Т.о, избегание помогает поддерживать веру в ограничения. Хотя, человеку может казаться, что избегание – эффективная стратегия решения проблемы. Нет, нет и нет! Избегание не только не помогает решить проблему. ОНО И ЕСТЬ ЧАСТЬ ПРОБЛЕМЫ.

Позамечайте, от решения каких проблем вы уходите. Не прячьте голову в песок и узнаете о себе много нового. Ну и начните понемногу «бояться и делать». 



Просмотров: 446
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как решить семейные проблемы? Быть разводу или нет? Что делать, если муж - игрок? Сексуальные проблемы
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Избегание неудач и барьеры к успеху. Что это и как преодолеть? Аналитический взгляд.
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Избегание. Роль избегания при депрессии и тревоге
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Шок-прозрение… Так вот, на самом деле, зачем стоит решать психологические проблемы!!!
  • Как не разрушить отношения , только по тому, что вы не знаете, как к Вам относится партнер.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Когда вы в спортзале и нет результатов, что происходит и как всё не бросить? Почему ещё не худеется?
  • Мне 37 лет, у меня нет мужа и детей. Что со мной не так?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Как помочь человеку понять, что ему нужна консультация психолога. Ограничения и возможности.
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Что делать при депрессии, и что делать для того, чтобы её избежать
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • 10 признаков того, что с пищевым поведением человека что-то не так
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь