Многоголовая гидра панических атак - Избегание!

МНОГОГОЛОВАЯ ГИДРА ПАНИЧЕСКИХ АТАК – ИЗБЕГАНИЕ!

Что самое сложное для человека, который испытывает панические атаки?

Продолжать делать то, что эти атаки вызывает!

Когда человек понимает, что в определенных ситуациях ему становится плохо, приходит эта гидра - ИЗБЕГАНИЕ!

Вот типичные ситуации, которых начинают избегать:

                - путешествия (а вдруг мне станет плохо, страшно за рулем, боюсь летать)

                - занятия спортом (могу потерять сознание, могу утонуть в бассейне)         

                - работы по дому (мне нельзя перенапрягаться)

                - общение с людьми (не выношу конфликтов, боюсь сорваться, боюсь показаться слабым и больным, страшно на совещаниях)

                - если человек один в помещении (если мне станет плохо, кто мне поможет?!)

              - приступы ужаса в метро, в магазинах, в пробках, в лифтах, в самолетах (не контролирую ситуацию, вокруг очень шумно, душно, сейчас обязательно что-то случиться)

Список можно продолжать до бесконечности. Избегание, являясь естественным защитным механизмом психики, экологично встраивается в любую жизненную ситуацию.

Другое дело, что в сочетании с тревожностью и паническими атаками, оно оказывает нам медвежью услугу.

Потому что человек добавляет туда изрядную толику жалости к себе!

Жалость, как известно, убивает!

Вернее всего убивает жалость к себе, потому что ей совершенно невозможно сопротивляться.

У меня иногда создается впечатление, что мы рождены для того, чтобы всю жизнь бороться со страхом и жалостью к себе!

Не считая гамбургеров, все удовольствия в жизни требуют предварительного напряжения, работы со страхом и жалостью.

Тем весомее результаты и тем больше удовольствия можно получить!

Как бороться с избеганием?

Есть много забавных способов, но самый действенный это направить работу избегания на само себя!

Избегать избегания!

Используя энергию этого защитного механизма для проявления его признаков.

Как?

Все просто!

Избегание включается, когда вы чувствуете страх. Пресловутый совет «иди на страх!» не всегда работает. А вот вариант с постепенным приближением к этому страху, регулярная тренировка и рациональный анализ, плюс техники релаксации дают устойчивый позитивный результат.

Обучение этим приемам включено в мою программу по избавлению от Панических Атак и ВСД.

Освоив эти приемы, вы сможете самостоятельно избегать избегания, побеждая эту многоголовую гидру так же, как герой мифов Геракл.

Многоголовая гидра панических атак  Избегание



Просмотров: 381
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Мне плохо, что мне делать? Памятка для самопомощи
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Почему мне так плохо? И что с этим делать.
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Избегание неудач и барьеры к успеху. Что это и как преодолеть? Аналитический взгляд.
  • Избегание избегания
  • Нужно ли избегать всего, что вызывает приступы паники?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Все плохо, потому, что я так думаю
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Что делать, если близкий мне человек в депрессии.
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Избегание. Роль избегания при депрессии и тревоге
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Вот один из рецептов успешного выздоровления от ВСД и панических атак.
  • Что делать если всё плохо и нету того, что хочется?
  • Панические атаки. Как избавиться от панических атак?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Как образуются панические атаки? Гипнотерапия и психосоматика панических атак.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Все, что мне необходимо знать, открывается мне. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне".
  • Мне плохо. Что делать?
  • Мне плохо? Что делать.
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • Нейробиологические основы симптомов панических атак. (Доктор, что же это со мной, я не понимаю?!)
  • Потому что я могу себе это позволить.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь