GESTALT IN MY LIFE

Гештальт при всем его многообразии и формах частенько воспринимается как набор определенных методов и жанров, так например, «работа с пустым стулом», «осознвание», работа «здесь и сейчас» – это фактически визитные карточки гештальт-терапии, по которой гештальт узнают и за который гештальт ценят и любят. Но гештальт-терапия более многогранна и разнообразна, она, являясь относительно молодым направлением, выросшим из психоанализа, сумела интегрировать в себя разные направления, взяв себе на вооружение и тот же психоанализ и арт-терапию, и телесно-ориентированную терапию и сказкотерапию и многое другое. И именно за гибкость, лабильность и свободу я выбрала гештальт-терапию. Да, эта гибкость не дает строгих рамок и рецептов, не говорит, что надо делать и как, она дает свободу выбора, налагая лишь главное правило «Не навреди!» (я сейчас не говорю об этическом кодексе, который, конечно же, существует, ведь без этого главное правило трудно осуществить, я скорее о техниках и методиках). Самое сложное научиться пользоваться этой свободой и не позволить ей поглотить себя, ведь при отсутствии четких рамок, правил и законов важным моментом является самоконтроль терапевта, то есть его внутренние границы и умение ими пользоваться, а иначе от свободы можно перейти ко вседозволенности или к ничегонеделанию, что ведет к потере самости как терапевта так и обращающихся к нему клиентов.

В своей работе в качестве гештальт-терапевта, как человек творческий, я больше всего люблю арт-методы – рисовать, лепить, создавать коллажи, заниматься творчеством, сочинять и ставить сказки.

Я люблю смотреть вокруг и вдохновляться тем, что меня окружает. Я наивно полагаю, что терапевтичным может быть если не все, то почти все, ведь, если приглядеться, то в нашей жизни можно найти много терапевтических методик и техник.

Вот взять, например, танец. Для кого-то танец это просто набор движений под музыку, для кого-то это как зарядка или физические упражнения, но если к танцу прибавить осознавание, - если в танце прислушаться к своему телу и к своим чувствам, то можно узнать про что этот танец, кому он адресован и какое послание в себе он несет.

Рисование, - не столь динамичное действие как танец, но при этом не менее глубокое. В рисунке мы, как и в танце, самовыражаемся, отражая наши самые важные и глубокие переживания и размышления. Даже если при рисовании не начинать никакого анализа, а просто отдаться процессу рисования, то можно получить хорошую разрядку и большую порцию удовольствия.

Я связываю гештальт и удовольствие, так как для меня гештальт-терапия – это поиск «хорошей формы», радости, полноты чувств и переживаний, а все это в целом позволяет получить удовольствие от проживаемой жизни.