Психотерапия онлайн

Многие из нас могут оказаться в такой ситуации, когда внутренние ресурсы исчерпаны, силы на исходе, а поговорить «по душам» не с кем. Или есть с кем, но не поймут, осудят, узнают о нас нечто, что мы не хотели бы делать явным. Тут на помощь приходит онлайн-терапия, психотерапия по интернету. Онлайн-терапия удобна тогда, когда психотерапевт переезжает из одного города, где он жил, в другой. Или переезжает клиент. В любом случае возникает экономия на расходах на транспорт и время приезда к психотерапевту. Сеанс можно проводить в любое удобное время, хоть в обеденный перерыв.

Один из самых частных вопросов, которые тут возникают – это что лучше терапия по телефону (Интернету) или «лицом к лицу»? Исследования показывают, что онлайновая терапия и терапия по телефону особенно хороши для людей с симптомами депрессии или тревожности. Утверждается даже, что именно заочные формы терапии могут быть более действенны для некоторых клиентов. Бывает, что человеку легче открыться в условиях анонимности, которую представляют новые технологии. Ему легче говорить о трудных обстоятельствах, о травмирующем опыте, о неловких ситуациях.

Особенности онлайн-терапии

И ещё вот какой момент. Во время сеансов психотерапии иногда между клиентом и психотерапевтом могут возникнуть отношения, которые называются переносом. Перено́с (или трансфе́р от англ. transference) – психологический феномен, часто проявляющийся во время психотерапии. Он заключается в бессознательном переносе чувств, связанных с пережитым опытом (особенно детским), по отношению к одному человеку на другого (например, на терапевта). Клиент может реагировать на психотерапевта как будто это другая личность из его прошлого. Результатом переноса может быть возникновение либо симпатии, либо ревности, либо ненависти к терапевту. Клиент может влюбиться в терапевта, или начать относиться к нему как к бывшему любовнику (любовнице).

Онлайн-терапия «снимает» личностные моменты, связанные с переносом, делает взаимодействие клиента и психотерапевта более предметно-ориентированным, более сфокусированном на личности клиента, на его ключевых проблемах. Это меняет отношения, делает их другими, но это и ускоряет процесс «восстановления» клиента.

С терминами ещё пока нет определённости. Называют это по разному: и e-counselling, и etherapy. Но уже есть American Telemedicine Association и Telemental Health Institute, есть журнал «Психологическое консультирование Онлайн» (где Ваш покорный слуга, кстати, член редколлегии). Так что прогресс налицо.

Сложности

Конечно же, онлайн-терапия и телефонная терапия не всегда подходят для всех клиентов. Есть и ряд сложностей технического характера. Но думается, что она может быть рассмотрена как альтернатива терапии «лицом к лицу» особенно в тех случаях, когда клиент не может приехать, не может найти специалиста в своём районе, или в целом очень волнуется по поводу терапии.

 Совершенно очевидно, что телефонная терапия или онлайн-терапия лучше, чем никакая.

 Выбирать Вам.