Опять наорала на ребенка? 5 советов, как перестаться срываться на детях.

"Сколько раз я совершала эту ошибку... ругала себя… обещала быть сдержанной... Но. Наорала на ребёнка опять.
 
Умом понимаю - сын НЕ виноват, что графин оказался таким тяжёлым и хрупким. Он просто хотел поухаживать за мной и принести стакан воды. Но эта огромная лужа на полу, усыпанная стеклянными айсбергами, затмила мой рассудок. Я наорала на сына. Он плачет, а я ненавижу и себя, и эти осколки"

 

Почему мы кричим на детей? Как научиться сдерживаться и не срываться на ребенка?

1. Прежде всего - НЕ вините себя. Психика так устроена, что мы НЕНАВИДИМ тех, перед кем испытываем вину. Вина перед ребенком = еще больше РАЗДРАЖЕНИЯ на него.

Вина изматывает, забирает ваши ресурсы, из-за нехватки которых вы быстрее выходите из себя. Проявите любовь и заботу к себе. В ресурсном состоянии вы будете меньше злиться на ребенка и реже на него срываться.

2. Мама кричала на вас. Вам было обидно, вы дали слово: НИКОГДА НЕ БУДУ ТАКОЙ. Но поймали себя на том же неосознанном поведении.

Простите родителей, перестаньте отрицать их опыт. И, о чудо, бесконтрольный вспышки гнева пройдут.

3. Накопилось. Выговор на работе, в метро наступили на ногу, муж нагрубил… напряжение копилось весь день. А тут графин вдребезги. Это был крик ОТЧАЯНИЯ. А еще, ВЫ ИСПУГАЛИСЬ, не порезался ли ребенок, но всё это вместе вылилось в ругань.

Поэтому так ВАЖНО вовремя отреагировать на свои чувства, НЕ копить напряжение, заботиться о себе, СНИМАТЬ СТРЕСС. Спокойная и счастливая мама – залог счастья в семье.

4. Нас бесит в других только то, что есть в нас. Нам не нравятся эти черты, мы их НЕ признаем в себе, поэтому бесимся, когда видим в других. А если они проявляются в наших детях… - мы раздражаемся вдвойне и легко выходим из себя.

Примите и полюбите себя такой, какая вы есть! Поводов для раздражения станет меньше.

5. И главное! Если вы накричали на ребенка - ИЗВИНИТЕСЬ. Скажите, что любите его. Объясните, что дело НЕ в нём. Это ВАШИ эмоции. Это ВЫ злились. Потому что устали.

Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ марафон Адекватное родительство. 

Больше полезной информации, эфиры и анонсы - в моем аккаунте о детях.