Проблемы в изоляции. Часть 1. Про страх одиночества и сближения на фоне карантина

Интернет кишмя кишит советами, как пережить карантин! Я была по-началу удивлена – людям всегда не хватает времени и от работы все устали – и тут оказалось, что провести неделю-другую дома – это проблема!

Причем в большинстве своем, советы откровенно дурацкие! Советы – посмотрите любимый фильм, пообщайтесь с детьми, сделайте домашний спа-уход за лицом…. Серьезно? Эти вещи нужно советовать? Никто без моего совета не догадается прочитать книгу или кино посмотреть????

Но знаете, среди нас действительно много людей, для которых серьезная проблема – это:

1) Остаться надолго наедине с собой

2) Остаться надолго наедине со своей семьей

3) Принять навязанные рамки/обстоятесльства как должное!

Кто они, наши страдальцы? Кто не может долго оставаться наедине с собой?Кто заедает свои проблемы вместо того, чтобы их решить?Первая “категория” - это люди, которые не выносят себя! Вот буквально, остаться наедине с собой, со своими мыслями для них невыносимо!Им необходимо постоянно с кем-то говорить, переписываться, смотреть сериалы, играть в игры, ходить на шоппинг или по всяким увеселительным заведениям. И все это делается не ради социальной активности, а ради бегства от самого себя. Это ненормальное невротическое поведение.

В основе его обычно лежит неприятие себя, недовольство собой и сильный страх одиночества. Еще более тяжелый вариант – это страх одиночества+страх оказаться брошенным – такой человек и сам с собой ужиться не может, и с людьми боится сближаться, поэтому ему одинаково тревожно, когда он надолго остается один, и когда он/она привязывается к какому-то человеку. Единственный приемлемый способ проживания жизни для таких людей – это постоянное переключения внимания.

Когда человеку некомфортно наедине с собой, значит, он себя реально низко ценит. И можете поставить опыт – побыть как можно больше времени в тишине. Если не получается и вам невыносимо наедине со своими мыслями – то вы просто обязаны заняться своим внутренним миром. Люди, которым нужно постоянно отвлекаться, это люди с нестабильной самооценкой, потому что опоры на себя нет и веры в себя тоже.

А тут – карантин!!!! Условия вынужденной изоляции!!! Все сериалы пересмотрены, все знакомые обзвонены по тысячи раз – что дальше делать????

Надо работать либо со своей тревогой – либо со своей низкой самооценкой и комплексом неполноценности. Сейчас все психологи работают онлайн, поэтому карантин даже может стать поводом для начала глубокой работы над собой.

Начните с любви к себе – у меня есть специальные видео на эту тему. Именно сейчас, во время САМОизоляции актуально понятие САМОдостаточности!

А видео про страхи и тревогу я посоветую посмотреть людям с постоянным беспокойством.

Им просто надо переживать. Психологически стабильный человек четко понимает, почему он волнуется, и когда предмет его волнений устранен – он больше НЕ волнуется. А тревожнику не только во время карантина плохо – и до карантина было так же – и после будет также.

Наедине с самим собой тревожник не будет переключаться на разговоры – он будет от своей тревоги убегать! Он боится своих же собственных тревожных мыслей! И это бегство выглядит как:

отупение (бесконечные сериалы и онлайн игры)ипохондрия (когда человек локализовал свою проблему в теле и тратит часы своего времени, выясняя в интернете, что имеет симптомы всех болезней)заедание тревоги (лишний вес и никакого бодипозитива).Тревожнику надо перестать избегать своей проблемы и паралелльно поднять самооценку. У всех тревожников она занижена. Шаблон своего мышления нужно менять полностью! Смотрите в этом видео – как.

Ценю вашу поддержку и благодарю за подписку!

(с) Психолог Любовь Лавина