Про уважение

Каждый человек хочет быть уверенным в себе, не зависеть всецело от мнения окружающих и действовать в соответствии со своими внутренними убеждениями. Базовая характеристика человека с нормальной самооценкой – уважение к себе.

Человек познает себя через других людей. В другом, как в отражении, он видит самого себя. Узнает себя и других, получает навыки и умения.

Как человек относится к другим, так во многом и к себе самому. Поэтому, только научившись уважать других, можно начать уважать себя.

Если же человек пренебрежительно относится к другим или, наоборот, возводит их в степень, вероятно, с уважением к себе у него большие проблемы.

Откуда берется уважение к себе и другим? Как я полагаю, оно воспитывается в семье, в близких доверительных отношениях. Когда у ребенка есть возможность увидеть эту модель уважительных отношений, усвоить ее и перенести в свою собственную взрослую жизнь. Во многом это зависит от воспитания, семейной атмосферы и опыта общения со значимыми другими.

Если подобных отношений в жизни не было, а полюбить и уважать себя очень хочется, то можно:

1. Общаться с уверенными в себе людьми, перенимать их манеру отношения к себе и другим. Можно просто наблюдать со стороны и копировать их позы, жесты, мимику, вживаться в образ. Перенимать те особенности поведения и внешнего облика, которые вам нравятся и будут способствовать росту самоуважения.
2. Формировать внутреннюю установку, что все люди заслуживают уважительного отношения. Следить за своими мыслями в этом ключе и работать с убеждениями, вроде «все козлы или идиоты», «подавить» другого или себя, «наплевать» на кого-то, «я (он) ничтожество, ничего не стою» и другими подобными фразами. Наше мышление – это инструмент, довольно гибкий. С неправильными установками и формулировками можно и нужно работать.
3. Откажитесь от самокритики, цените свои достижения и сильные стороны. Замечайте хорошее и делайте на этом акцент. Не занимайтесь самоуничижением. Если ошиблись, переводите ситуацию в действие – как вы можете все исправить или извиниться. Это более конструктивно, нежели упиваться разрушительной критикой или бесконечной жалостью к себе.
4. Обратиться к психологу/психотерапевту и на практике учиться принимать себя и уважительно относиться к своей личности. Компетентный специалист априори уважает клиентов. На примере терапевтических отношений клиент учится выращивать внутреннего заботливого и уважающего родителя.

Уважайте себя и других, и тогда наш мир станет чуточку добрее и прекраснее!

© Сокуренко Анна, 2020. Все права защищены.