Жизненный сценарий или как начать жить свою жизнь

Итак,  начинаю публиковать цикл заметок на тему жизненного сценария и его места в судьбе человека. 

Жизненный сценарий является неким заранее заданным маршрутом, по которому развивается траектория жизненного пути многих из нас. И как бы ни хотелось  быть свободными от неких внешне заданных ориентиров, косвенным образом они все же влияют на наше жизненное становление. 

Замечали ли вы, что каждый из нас проживает жизнь в собственном жанре? У кого-то жизнь - сплошное приключение, у кого-то - любовный роман, у кого-то - драма или трагедия. Порой, наблюдая цепочку повторяющихся событий и негативных моментов, невольно думаешь, что это проклятье или порочный замкнутый круг.  А как иначе описать те проблемы и ужасы, которые преследуют одну и туже семью из поколения в поколение?

Жизненный сценарий является сложным многоуровневым явлением, включающим в себя следующие составляющие:

📍Наследование семейной истории развития судьбы с соответствующими чувствами и запретами ( например, не могу позволить себе стать счастливее, чем мама)

📍Присвоенные родительские установки и запреты (интроекты), которые в совокупности складываются в родительские послания: не чувствуй, не делай, не доверяй и т.п.

📍Опыт наблюдения за значимыми близкими в детском возрасте до 6-8 лет.  Не даром говорится «Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя» 

📍Сценарные решения, вынесенные из этого опыта: «благодаря родителям» и «вопреки родителям»

📍И наконец, эмоционально сложные ситуации, переживаемые нами в детском возрасте. Чаше всего связанные с родительскими конфликтами и недопониманиями, куда ребенок был невольно втянут либо же просто оставался безмолвным свидетелем происходящего, но от этого переживал не меньше.

✅Первым важным шагом в освобождении от сценария является его осознание.

❓Как выявить жизненный сценарий

🔹Повторы. Проанализируйте их. Что постоянно повторяется в вашей личной жизни, работе, во взаимодействии с окружающими? 

🔸Обратите внимание на своё поведение, мысли и речь. Быть может, вы сами себе мешаете стать счастливым? Как думаете - Почему?

🔹Вспомните свою любимую сказку из детства. Да, они тоже имеют мощное влияние на психику взрослеющей личности. Например, одна моя клиентка любила сказку про Золушку. И, как результат, постоянно убегала от принцев

🔸Вспомните фразы долженствования и запретов, которые вам часто говорили родители в детстве. Они тоже имеют большое влияние на то, что с вами происходит и чего Не происходит и почему. 

Все это первые шаги к пониманию и осознанию своего жизненного сценария. Всесторонне исследовать и пронаблюдать повторяющиеся травматичные циклы, а значит со временем выйти из порочного круга можно в терапевтическом контакте со специалистом. 

Консультирую очно в Казани и онлайн по всему миру. Запись через WhatsUp