Потребности в отношениях

Ричард Эрскин (Richard Erskine) — создатель «Интегративного Транзактного Анализа», одного из современных подходов к психотерапии.


Ключевая идея этого метода состоит в том, что хорошие человеческие отношения и удовлетворенные потребности, связанные с отношениями - влекут за собой хорошее внутреннее состояние - интегрированность, целостность. Плохие отношения, и регулярная неудовлетворенность потребностей приводит к внутренней рассогласованности.


Как именно это происходит - отдельная история, на кучу текста. Но есть одна часть этой модели, которая достаточно компактная и является очень важной — это модель потребностей в отношениях [более точный перевод - "потребности отношений", или "потребности связанные с отношениями" - "relational needs", но звучит как-то коряво].


Потребности в отношениях должны быть удовлетворены, чтобы всё было клёво.


В этом видео Ричард Эрскин рассказывает о том, какие бывают потребности в отношениях. Я сделал краткое summary по видео.

Важные момент по теории: эти потребности могут быть удовлетворены "в одиночку" - самим собой или компенсированы. Но только временно - потому что все мы "relational people" - социальные существа, люди которые взаимодействуют с людьми. В конечном счёте нам нужны люди и хорошее взаимодействие.


Вот краткое summary:


1) Потребность в безопасности - быть в контакте с тем, кто не ударит, не унизит, не отвергнет.


2. Подтверждение принятии - иметь подтверждение наших чувств, мыслей, фантазий, поведения и способов осмысления мира. В хорошем человеческом контакте ваши мысли, чувства, фантазии не будут оцениваться как правильные или неправильные, а будут "подтверждены" - они существуют по важной причине, они имеют смысл и ценность. Имея безопасность я могу сказать что угодно и получу безусловное позитивное принятие - меня примут как человека, как личность. Моя уязвимость будет уважаться и защищаться.


3. Потребность в авторитете - принятии кем-то мудрым, сильным, стабильным и надежным. Чтобы этот человек был достаточно устойчивым и сильным, чтобы слушать нашу историю, что он сам не разваливается от того, что он слышит.


4. Потребность в принятии личного опыта - нам нужно знать, что другой человек - это человек такой же, как мы, и имеет схожие переживания. Нужно быть с кем-то, кто знает этот опыт, потому что у него это тоже было. Чтобы удовлетворять эту потребность у других, нам нужно не бояться делиться своей собственной уязвимостью.


5. Потребность в определении себя - потребность говорить о себе, говорить «кто я», что я собой представляю. Обычно нас определяют другие люди - говорят нам, кто мы такие, что мы собой представляем, и это противоположность этой потребности говорить о себе со своей точки зрения, самостоятельно определять себя.


6. Потребность оказывать влияние на другого - это необходимость иметь некоторую власть, влиять и каким-либо образом изменять другого. Это про возможность сказать нет, протестовать, говорить о том, что я хочу от другого человека - и получить признание этого.


7. Потребность в инициации со стороны другого человека - в инициировании межличностного контакта. Нам нужно, чтобы другой человек первым сделал шаг во взаимодействии, таким образом проявив внимание. (Ричард шутит - вот почему, возможно, люди могут особенно любить собак. Собаки знают, как инициировать взаимодействие.) На практике очень многие люди испытывают дифицит инициаций контакта в отношении их. [Кстати, это может быть для некоторых людей своего рода разрешением на инициацию - когда вы думаете о том, что другому человеку может как-то не хотеться взаимодействия, подумайте о том, что у каждого из нас есть потребность в инициации.]


8. Потребность выражать любовь - выражать признательность, благодарность. Когда мы не можем этого делать, это очень фрустрирует.


Ричард делает уточнение - в этом списке есть "Потребность выражать любовь" но нет "Потребности получать любовь". Это потому что, если другой человек обеспечивает безопасность [1], признает нас [2], если на него можно положиться [3], если с человеком можно договориться [4], если они позволяют нам определять себя [5] и влиять на него [6] , если он инициирует контакт [7] и позволяет выражать любовь [8] - то мы чувствуем любовь.


Немного про общую логику процессов в психике. Если потребность не удовлетворяется один раз или пару, это может быть не критично. Проблема возникает, если это регулярная ситуация, регулярное событие - тогда это образует форму, образует сценарий жизни [отдельная тема, за рамками этой модели].