Жить или Выживать?

Жить или Выживать?
⠀
Когда давным-давно первым людям на земле приходилось именно выживать. Мир был полон опасностей. Дикие звери, холод, добывание пищи и естественный отбор сопровождались постоянной тревогой за собственную жизнь. И она была действительно оправдана в таких условиях.
Тревога необходимое наше генетически заложенное чувство.
⠀
Кроме того, тревожность передается из поколения в поколение. Мы все потомки выживших. Выживших в первобытные времена, в эпидемиях и войнах. Возможно дети раскулаченных, оставшихся в живых заключённых концлагерей. Выживших в голодные военные и послевоенные годы.
⠀
Память поколений передается нам историей, семейными легендами и рассказами бабушек и дедушек. И изначально заложенная в нас тревожность подпитывается подтвержденными фактами прошлого.
⠀
Весь фокус в том, что наш мозг с первобытных времён мало чем изменился и заточен на те же самые функции выживания. Мир давно стал другим, более комфортным и приспособленным к тому, чтобы в нем именно жить. Но часто мы продолжаем выживать там, где этого уже не нужно.
⠀
«Семьи героев» из поколения в поколение передают своим детям легенды о трудностях и их преодолении. Транслируя, что только через неимоверные усилия можно чего-то добиться в жизни.
⠀
Так в детях взращивается представление о "злобном" мире и повышенная тревожность к обычным событиям. На самом деле, дети видят и чувствуют настоящий мир вокруг. Какой он есть на сегодняшний день и интуитивно настроены в нём жить, а не выживать.
⠀
Трудные периоды в жизни не минуют ни одного человека и ни одну семью. В это время активизация нашей базово заложенной тревожности оправдана. Есть о чём беспокоиться и переживать. Такие периоды относятся к включению функции «выживать».
⠀
Когда проблемы разрешаются и трудности преодолены важно перейти снова в режим «жить», когда выживать уже не требуется. Если это сделать не получается и тревога уже настолько вошла в жизнь и срослась с ней, то она может вытеснить все остальные эмоции.
⠀
Жизнь в режиме «выжить» долгое время, как правило, провоцирует возникновение неврозов и психосоматики. Могут возникать фобии, обсессивно-компульсивное расстройство и депрессии.
⠀
Понять в каком режиме вы живёте и научиться справляться с неоправданной тревожностью действительно помогает психотерапия.
⠀
А вы чаще живете или выживаете?
⠀
Психолог Марианна Плещева
#психологмарианнаплещева
#псилогияличности
#гештальтподход