Выгоды от болезни. Упражнение

Я уже писала несколько постов в блоге о том, что меня саму сильно "накрыло", после того, как моя мама легла на плановую операцию, в связи со сменой коленного сустава.

Если интересны подробности того, что со мной происходило, они здесь:

Девушка и Смерть

Сейчас, когда я уже чувствую себя немного лучше, понимаю выгоды своей болезни. Они очевидны:

1. Муж заботиться обо мне - готовит, моет посуду, ходит в аптеку и магазин. 
2. Я могу позволить себе меньше работать
3. Я позволяю себе лечь раньше и даже прилечь днем.
4. Я могу разрешить себе ездить к маме в больницу не каждый день.
5. Я позволяю себе ездить к маме в больницу на такси, несмотря на то, что дорога по Питеру в 50 км стоит как в плацкарте до Москвы
6. Я позволяю себе ездить на свои исследования на такси, потому что понимаю, что физическими мои силы сейчас дороже моральных, ибо с моральными дела обстояли лучше всегда.
7. Я позволяю себе "задвинуть" диссертацию. Здесь, даже возможную смерть считаю выгодой. "Зачем тратить деньги и силы, если смогу и не дожить до защиты?" - "Может быть, действительно и не нужна она мне? "
8. А, На самом деле, выгод значительно больше! 

Посудите сами! 

Если ваша болезнь настоящая, не ипохондрия 

Ипохо́ндрия (ипохондри́ческое расстро́йство, ипохондри́ческий синдро́м) — состояние человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть одной или несколькими соматическими болезнями...

Надо срочно разобраться, с тем, чем  болезнь выгодна вам!

Это нужно сделать, чтобы не доводить себя до состояния, когда истекать кровью и "загибаться" от боли, в буквальном смысле, (в моём случае) выгоднее, чем быть здоровым!

Как поступить?

• Посмотрите внимательно на рисунок выше 
• Найдите причину, по которой выгодно болеть именно вам 
• Опишите её подробно с примерами, как это сделала я
• Найдите возможность разрешить себе это без болезни
• Обоснуйте своё разрешение. 

Например:

1. "Я разрешаю мужу заботиться о себе всегда и, главное, принимать его заботу с благодарностью!"
2. "Я позволяю себе работать столько, сколько мне по силам, так, чтобы работа приносила радость и не вызывала усталости. Я отменила лекции и все запланированное обучение в феврале"
3. "Я позволяю себе ложиться раньше и даже отдыхать днем, если почувствую в этом необходимость"
4. "Я разрешаю ездить к маме столько, сколько мне по-силам"
5. "Я буду ездить на такси потому что это сэкономит мои силы"
6. "Я разрешаю себе ездить на такси всегда, когда сочту нужным!"
7. "Я позволю себе не писать диссертацию, если пойму, что в ней нет необходимости!"

Выводы

Осознав выгоды своего нынешнего состояния, я начинаю из него  потихоньку выходить.

- А какие выгоды от симптомов у вас?

P.S. Начинала писать заметку, а получилась статья. Наверное, я просто соскучилась по своей "писанине":) Сзади на фото кукла Наташка.

Она -  мой Внутренний Ребёнок, я её сшила за 2 месяца до того, как узнала страшный диагноз. Она мой талисман и была со мною в онкологическом центре. 

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2020. Все права защищены

Подборка техник и упражнений:

Упражнения на все случаи жизни