Зеленая тоска? Нет, синяя.

Мы часто боремся с неприятными чувствами: злость, обида, грусть, печаль, страх. Психологически и физически тяжело переносить это человеку. Может даже включаться психологические защиты - отрицание, замещение, вытеснение и пр.

Потому что эти чувства отнимают покой, радость. И борьба с ними - много-много энергии!

Это как делать запруду на ручье: складываешь камни, перегораживая путь воде…Вода «обходит», прорывается всё равно! Столько усилий напрасно, да лишняя печаль, что защита не сработала.

Поэтому делаем на ПАРАДОКСе.

1. НАЗЫВАЕМ, ПРИЗНАЕМ это: «Да, я злюсь (печалюсь, взбешен, тревожусь)». Лучше, конечно, без слушателей.

Подбираем эпитеты своему чувству. ЭПИТЕТ — это обычное прилагательное. 

Придает слову эмоциональную окраску, усиливает смысл, подчеркивает образность.

Подбирай то, что подойдет ТВОЕМУ чувству. Без логики! Без ограничений!

Например, леденцовая злость, синяя тоска, жасминовая грусть, прохладный страх, шершавая обида. Кому что ближе… Внимательно подойди к выбору своего эпитета. 

2. РАЗРЕШАЕМ себе печалится, злиться, тревожиться, завидовать.

3. Определяем ВРЕМЕННОЙ промежуток. Например, «Злюсь два часа», «Обижаюсь два дня», «Печалюсь весь вечер, неделю, месяц…» и т.п. Кто сколько хочет. Если надо, то меняем, подбираем другие эпитеты и время проживания этого чувства. Чем больше игры в этом поиске, тем больше освобождения, здорового куража, иронии к себе и обстоятельствам. 

4. Можно написать ПИСЬМО про обстоятельства, человека, вызывающие эти чувства. И не одно. Отсылать и перечитывать не надо, если хотите начать НОВУЮ благоприятную жизнь.

5. Можно нарисовать РИСУНОК этого чувства на листе бумаги, сделать кораблик, самолетик и отпустить на волю.

Как правило, такое обращение с дискомфортными чувствами делает нас СВОБОДНЫМИ быстрее, чем в борьбе с ними. Как вода – нахлынет  и схлынет.

И сохраненные силы можем приложить уже к созидательному и радостному.