Для чего специалист выгорает эмоционально?

Эмоциональное выгорание — процесс контролируемый.

Представьте, вы с увлечением начинаете дело, которое вас зажигает, которому хочется посвящать время и силы.

Вы настолько погружены в работу и завалены новыми идеями и обязательствами по выполнению существующих, что на другие увлечения времени не хватает. Все меньше общаетесь с друзьями и близкими.

В конце концов, они должны понять, что вы не просто не хотите с ними общаться, просто времени сейчас мало на это. Читаем между строк: «У меня другие приоритеты».

А что с физическими нагрузками? Они тоже все в проекте.

Что же получается, ваш проект ворвавшись в вашу жизнь, начинает ей (жизнью) управлять?
Нет, - скажете вы, - у меня все под контролем!
И вот идут первые результаты.

Приходит ощущение успеха. Выросшие за спиной крылья, становятся еще больше, красивее, сильнее. И, с ещё большей силой и рвением, вы включаетесь в проект.

Но, вы еще уверены, что все под вашим контролем.

И вот за резким подъемом идет такой же спад.

Силы вас покидают, все сложнее выполнять обычные задачи. Всё меньше желания общаться с окружающими. Внутреннее напряжение растет. Вы начинаете ощущать, что перестаете контролировать ситуацию.

И тут, я повторюсь.

Эмоциональное выгорание — процесс контролируемый.

Только вот кем или чем?

Ответ прост — вашей психикой. Вашими не осознаваемыми базовыми эмоциональными установками. Ваше бессознательное управляет вами через ваши актуальные способности, установки. Оно всегда на шаг впереди.

Так для чего бессознательному это надо?
Давайте зададим себе несколько вопросов.

Только, договоримся, что отвечать на них будем письменно.

Важно фиксировать свои ответы после обдумывания. Иначе бессознательное, не желая быть рассекреченным, постарается саботировать этот процесс. И откажется отвечать на какой-то вопрос. И, обычно, как раз этот вопрос (вернее ответ на него) является наиболее ценным.

Итак, берите ручку, блокнот или лист бумаги. Начинаем.

Ответьте на следующие вопросы:

1. Отчего я бегу, когда все свои силы вкладываю в новый проект. Чего хочу избежать?

2. Чего я не получаю, когда работаю на износ?

3. какие мысли, убеждения поддерживают такое мое поведение?

4. Чего я пытаюсь добиться своими действиями:

— не думать о чем-то неприятном/болезненном для меня?
— успокоить свое чувство вины/найти оправдание?
— сместить свой фокус внимания в другую сторону?
— отсрочить наступление какого-то события?

И теперь о текущем состоянии:

5. Почему мне выгодно сейчас испытывать нехватку сил?

6. На что мне похоже мое состояние усталости?

7. Что моя усталость хочет изменить в моей жизни?

Эти вопросы вам помогут понять, что вам дает ваше состояние на данный момент, а также, какие ваши потребности привели к такой ситуации.

Эмоциональное выгорание может оказаться способностью экономить силы для нового прыжка. Возможно, это потребность научиться по-новому планировать свое время и жизнь.

Поговорите со своим бессознательным, оно вам откроет много интересностей о вас.