Что такое депрессия? Первые признаки, когда надо отдохнуть.

"Я поняла, что со мной что-то не так, когда муж посмотрел на меня странно и спросил: "С тобой точно все впорядке? "

"Да, сказала я. А что?"

"Ничего. Просто ты бледная вся, вялая какая-то. И по-моему тебя шатает... "

Я задумалась. Вроде все как обычно. Работа, учеба, ребенок, семья. Зима, конечно, не радует. Холодно, темно и все время спать хочется. На выходных могу проспать пол дня. И все равно не высыпаюсь. Опять пыталась продвинуть свою идею на работе, но меня никто не замечает. Менять работу снова не хочу. Устала уже. Везде одно и то же. Свежие идеи никому не нужны. Платят мало все равно. Зачем это все нужно? Раньше я все спешила куда-то, предлагала варианты, как оптимально решить те или иные вопросы. Все искала поддержки у начальства. Но начальству мои идеи не нужны. Так и чего мне спешить и силы свои тратить. Больше некуда бежать, устала уже. Каждый день одинаково серый. Да еще эта зима... "

Поля, 29 лет. 

Механизм депрессии развивается следующим образом. 
Человек что-то делает и у него это что-то не получается. Но он продолжает это делать. А оно опять не получается.
Не получая желаемое, но продолжая делать монотонные действия, человек лишается чувства радости. И тогда возникает депрессия.

Причина депрессии это:
👉неудовлетворенность собой, жизнью, отношениями .
👉Или угнетенность неразрешимой ситуацией, которая уже порядком надоела. Но выхода из которой человек не видит.

Например,
✅Желание выйти замуж при очередном расставании с N -ным партнером, перестает вдохновлять и радовать. Возникает депрессия.
✅Цель заработать миллион при очередном провальном проекте становится ненавистна или безразлична. А значит недоступна. Возникает депрессия.
✅Желание иметь детей при очередной и не успешной попытке зачать, становится темой печальной и грустной. Все старания кажутся невозможными. Возникает депрессия.
✅Очередная попытка наладить отношения с мамой оказывается провальной. А все попытки до этого вообще бесполезными. Возникает депрессия.

Первые признаки депрессии:
✔Потеря удовольствия от тех вещей, которые радовали раньше.
✔Потеря вкуса пищи.
✔"Выпадение" из реальности.
✔Замедленность в речи и движении.
✔Слабость в теле.
✔Сонливость.
✔Негативное мышление. Пессимизм.

Если есть эти симптомы, то Вам пора отдохнуть. И пересмотреть свои взгляды на жизнь. Ведь депрессия неприятное и жуткое состояние, которое подступает незаметно и мешает полноценно и счастливо жить.

Алия Волкова ©