Посленовогодняя апатия и "депрессия". Причины и способы выхода.

Тема навеяна грустными лицами вокруг...

Действительно, удивительная вещь, вроде бы, были долгие праздники! Всеми любимый Новый Год, который любят взрослые и дети , И....

Почему-то многим людям грустно. Кто-то впадает в апатию и тоску, кто-то говорит "Я в депрессии." Кто-то разочарован жизнью и не хочет ничего делать... Почему же так получается?

ПРИЧИНЫ:

1. Физические.

-  Большое количество алкоголя, которое употребляется регулярно. Организм, таким образом, отравляется. Возникает привыкание. И вот, при выходе на работу вас уже (хоть вы и не алкоголик) мучает абстинентный синдром. Человек становится раздражительным, наступает грусть и апатия, весь мир видится в сером или черном цвете.

- Тяжелая пища. Организм, который регулярно употребляет жирные новогодние салатики, огромное количество сладостей и мяса, солености и др. зашлаковывается. Желудку очень трудно перваривать все эти новогодние излишиства, особенно регулярно 9-15 дней. От этого человек себя чувствует обессиленным, тяжелым на подъем, что так же приводит к печали и апатии, к лени и бездействию.

- Серьезные нарушения режима сна и бодрствования. Что тут добавить, об этом здесь

2. Эмоциональные

- Если было много радости и ярких впечатлений, то организм начинает уравновешивать эти колебания грустью о прошедшем.

- Если в ваших личных отношениях, с партнером или родственниками, отношения не очень налажены, то конфликтов в новогодние праздники становится в разы больше. Почему? Потому что в будни вы можете спрятаться в работу и другие заботы, а в празники вы предоставлены общению друг с другом и оголяются все непраработанные ранее  противоречия.

3. Интеллектуальные

- вы начинаете себя накручивать мыслями о том, что празники закончились, а будни трудны и безрадостны.

- вы потратили много денег за праздники и переживаете, что вам не хватает на жизнь.

- вы не придумали себе планы на год и снова не произошло ЧУДО. Хотя ведь ждали, что куранты пробьют и все желания начнут сбываться. Вы остаетесь в состоянии Жертвы, мысленно рассуждаете "Вот снова не везет, а вот у знакомых.... им все просто так. А я бедный (бедная) и несчастный...."

Что же с этими причинами делать? Как себя вывести из этого состояния и жить в Радости каждый день Нового Года?

ДЕЙСТВОВАТЬ!

1. Составьте список ваших целей на год по следующим секторам:

- Я. Мое здоровье, красота, развитие.

- Мое дело, работа, карьера

- Моя семья

- Мое окружение (друзья , родственники)

- Отдых и Хобби.

и др. важные для вас направления

Пишите те цели, которых бы вам искренне хотелось достичь за этот год, чтобы вы чувствовали себя счастливой(счастливым). Опишите образ желаемого результата (что я буду видеть, слышать чувствовать, иметь когда все получится идеальным образом) и  время, когда хотите достичь.

А теперь начинайте ДЕЙСТВОВАТЬ!

По каждой вашей цели вы можете ,каждый день, делать маленький шажок, для ее реализации) И заодно:

1. Физические

Наладьте питание, сон и спорт. Откорректируйте осанку.

2. Эмоциональные.

Развивайте эмоциональный интеллект. Работайте над собой и своими отношениями с близкими с помощью профессионалов, обучения и книг.

3. Научитесь мыслить объективно (безоценочно) и позитивно.

Для тех, кому легче воспринимать видео:

С наступающим Вас Старым) Новым ГОдом! Счастья в душе и в отношениях с миром и окружающими людьми!

Если статья была вам полезна - нажмите сказать спасибо) Мне будет приятно)

Пишите комментарии и дополняйте своими мыслями по выходу из послепразничных состояний.

Спасибо!