Чудо Сатурналий, или почему новогодние праздники могут вызывать страдания?

Новый год, праздник, все красивое и нарядное, целых две недели свободного времени, вкусная еда и подарки. Почему в это время чаще, чем в будни обостряется депрессия? Попробуем разобраться.

1. Вынужденная рефлексия.

У римлян примерно в это время года отмечались Сатурналии –  языческий праздник окончания земледельческих работ. Урожай собран, дела завершены. Больше плодов в этом году не будет. Нужно все подсчитать, спрятать в амбарах, а потом можно праздновать. Вообще любая дата, связанная с окончанием значительного периода (новый год, день рождения, юбилей, выпускной и т.д.)  заставляет подводить итоги и оценивать свои достижения. Отсюда все списочки, письма Деду Морозу, популярные в последнее время посты с итогами года в соцсетях. Конечно хочется, чтобы урожай радовал. Однако такая внутренняя ревизия заставляет вспоминать о том, чего у нас нет, что не получилось, чем мы не довольны. Перспектива голодной зимы пугает, а если жизнь кажется неурожайной, это может погрузить в тоску.

 2. Некуда спрятаться от себя.

Конечно, проблемы, с которыми приходится сталкиваться в Новый год, появились не в преддверии праздника. Неудовлетворенность жизнью, отношениями, работой, чувство несостоятельности – все эти переживания есть и в будни. Просто в повседневности проблемы проще не замечать, убегать от них в бытовые заботы. В праздники остается много свободного времени, и от себя уже не спрятаться. Иногда обнаруженные переживания заедают или запивают алкоголем, что приводит в итоге к еще большему разочарованию и чувству опустошенности.

 3. Жажда чуда.

Новый год для многих тесно связан с переживаниями из детства, радостным ожиданием, чувством защищенности, домом, верой в Деда Мороза… Возможно, взрослые в Деда Мороза уже не верят, но чувства (надежды, ожидания) оживают в преддверии праздника.

Новогодняя ночь – это время, когда сказка приходит в жизнь, а значит все возможно.  Даже люди рациональные могут сами того не осознавая надеяться на чудо: что-то найдет меня само, и каким-то удивительным, волшебным образом жизнь изменится, и я стану счастливым. Но чудеса случаются редко, и не по календарю. Поэтому, когда все остается по-старому, это приводит к разочарованию. 

4. Необходимость соответствовать.

Праздник требует веселья, хорошего настроения, нарядного внешнего вида и беспечности. И если ваше внутреннее или внешнее состояние этому не соответствует, если вы расстроены, устали, на блестящем новогоднем фоне это особенно заметно в первую очередь для вас самих. А необходимость «держать фасад» – задача утомительная.

5. Одиночество.

Новый год считается семейным праздником, который нужно встречать дома, в кругу близких людей. В это время может хотеться домашнего и человеческого тепла. Если нет семьи, или дома, или близкого круга, или отношения с близкими отчужденные, одиночество ощущается особенно остро.

6. Просто усталость.

Конец года, темно, холодно, отчетный период на работе, беготня за подарками, походы по магазинам, где в это время толпы народу. Это отнимает последние силы, а впереди еще праздники, застолье и алкоголь.

Что делать? Ну что… побыть с этим.

Не пытайтесь выжать из себя последние капли радости –  это усилит тоску. Не пытайтесь за неделю до нового года выполнить то, что планировали на год. Спринт после годового марафона – не самое рациональное распоряжение своими силами.  Не требуйте ничего от себя. Не требуйте ничего от праздника. Чуда может не случиться. Но и вы никому не должны предоставлять публичный годовой отчет о проделанной работе (но если хотите, вас это поддерживает или бодрит, то конечно стоит). Ваши собственные жизненные периоды могут не совпадать с официальными датами.

Новогодние праздники – это просто свободное время, ваше время. Вы можете распорядиться им так, как нужно и важно вам.

Ну и это… к психологу можно обратиться. Без шуток, чтобы разбираться в себе нужно время и свобода от повседневной суеты. Каникулы – хороший момент, чтобы наконец-то прислушаться к внутреннему голосу. И может быть, расслышать что-то в тишине январского утра.