"Депрессия достала!" А Вы знаете, что происходит с Вашим организмом осенью?

Автор статьи: Антон Данилов

Депрессия достала А Вы знаете что происходит с Вашим организмом осенью

Все знают, что осень - период не только "пушкинский", но и время, когда с прилавок аптек исчезают успокоительные и антидепрессанты. Для многих людей - это период "хандры", бессонницы, депрессии, мигрени, апатии... Снижаются тонус, активность, работоспособность и, конечно, настроение.

«Ненавижу осень! Выглядываю утром в окно – идет дождь, все серое, и уже от этого мне хочется плакать. А в течение дня настроение прямо скачет – от неприязни к окружающим до жалости к себе. Желание при этом одно: отключить телефон и лечь в постель. Желательно, до самой весны», – говорит жительница Балашихи Ирина.

Почему это происходит с физиологической точки зрения?

1. Осенью меняются биоритмы.

☫ Это означает, что когда сокращается световая часть суток, то нехватка солнечного света приводит к изменениям во всех органах и тканях тела. и даже повышается сухость слизистых оболочек.

Знаю по себе: когда служил на Крайнем Севере (в Нарьяном Маре) по распределению после Академии, то сразу ощутил, как дефицит солнца и вечная серость неба влияет на настроение, сон, желание общаться и работоспособность. Всё снижается, "падает", руки опускаются сами собой...

☫ Нам начинает не хватать легкой пищи, которой было достаточно летом, её витаминов и микроэлементов уже не хватает для возрастающих осенью всех потребностей организма.

В ответ на страдания организма, наш иммунитет активизируется, начинает работать интенсивнее, чем летом, и расходует больший запас энергии. Отсюда – повышенный аппетит, головные боли и повышенная слабость к концу дня.

☫ Кроме того, у некоторых людей могут быть даже слабые симптомы ОРВИ – насморк, кашель, к вечеру может подниматься температура до 37,4 градусов. Но не из-за инфекции, а потому что иммунная система работает за троих!

☫ Вы даже не можете себе представить, но осенью понижается содержание клеток в крови! И сейчас будут страшные слова. В норме уровень лимфоцитов в таких условиях составляет около 12, иммуноглобулинов класса А, G и М уменьшается до 60, 760 и 37 соответственно. Если показатели ниже указанных, такое состояние срочно требует врача.

Выход: еще в сентябре обязательно пропивайте курс витаминов и микроэлементов, чтобы укрепить иммунитет.

2. Сердечно-сосудистые заболевания.

☫ Если нам холодно осенью на улице, и температура тела падает до 35 градусов, то организм начинает реагировать – сужением сосудов, большим выбросом крови. Как следствие – происходит повышение артериального давления.

☫ Насколько увеличивается пульс человека осенью-зимой, зависит от внешней температуры, одежды, возраста и телосложения. Чем холоднее человеку, тем выше пульс и давление. А перепады атмосферного давления провоцируют обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо артериального давления, повышается внутриглазное.

☫ В холодное время года расщепление животных жиров происходит хуже, поэтому в крови повышается уровень холестерина.

Выход: контролировать давление (чтобы они не поднималось выше 130/70), есть чуть меньше холестеринсодержащих продуктов и при подозрениях перестраховаться визитом к кардиологу.

3. Желудочно-кишечный тракт.

☫ В осенний период количество гормонов, необходимых для пищеварения, резко снижается, что может привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрита, язвы и пр.

☫ При этом желудочный сок вырабатывается интенсивнее, что раздражает слизистую желудка.

☫ В организме снижается уровень необходимых витаминов, это приводит к снижению защитной функции слизистой оболочки желудка и кишечника.

Выход: чтобы стимулировать работу ЖКТ, следует принимать витаминные комплексы и молочные и кисломолочные продукты с пробиотиками. А людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Специалист назначит препараты, содержащие ферменты.

4. Мочеполовая система.

Оказывается, осенью и зимой почки тоже работают не так интенсивно, поэтому повышается риск циститов и других мочеполовых болезней. А сниженный иммунитет, как и неправильный выбор одежды в межсезонье способствуют развитию т.н. патогенной микрофлоры мочеполовой системы и развитию различных заболеваний.

Выход: одеваться по погоде, отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться.

Есть проблемы осенью и в других системах организма.

Теперь Вы знаете, что далеко не всегда депрессивные переживания, подавленное состояние и прочие составляющие такого расстройства - следствие травматичных событий. Не всегда это - настоящий Вы. Это могут быть чисто физиологические причины, но психологический настрой на изменение отношения к этим симптомам и позитивный настрой на жизнь тоже важны, как воздух. Ведь на физическое состояние всегда реагирует наша психика, и ей нужно помогать.

Желаю Вам умиротворенной осени и спокойного отношения к происходящему как за окном, как и в Вашей душе!

Ваш Антон

#психологданилов

 



Просмотров: 12
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 10 способов поднять себе настроение осенью
  • Что сделать летом для свадьбы осенью?
  • Отпустить. Когда же, как не Осенью?
  • Если вам грустно осенью
  • Как не скиснуть осенью
  • Зачем и как наслаждаться осенью?
  • Что делать осенью 2018
  • Навеяно осенью (про одиночество)
  • Где взять радость осенью?
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Что нельзя пропустить этой осенью?
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Техника для "ленивых", когда подсознание начинает работать само за тебя
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Лес особенно красив осенью. Или как принять свое взросление?
  • Мне кажется, этой осенью я подарю тебе зонтик
  • Около депрессии "Чувство давления"
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • Говорить всегда:"Да"! Даже ценой своей жизни? Метофора.
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Что происходит, когда мы перестаем играть в "игры" клиентов?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Бабочка на плече" или что такое "счастье" с точки зрения различных психологов.
  • Три причины "Плохих" конфликтов в вашей жизни и Выход из них



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь