Где взять радость осенью?

В осеннее время клиенты часто приходят с желанием разобраться в жизни и как всегда актуально тема поиска сил и ресурсов.

В этой статье я собрала несколько ответов на вопросы,которые могут быть полезны всем.

Клиент мужчина среднего возраста, запрос на инструменты, которые помогут посмотреть иначе на текущее положение.

Рекомендации:

- колесо баланса ( Рисуется круг, 8 секторов: Дом и пространство, Семья и друзья, Здоровье, Деньги, Карьера, Свободное время, Любовь, Развлечение и отдых. Оси можно поменять на более актуальные. На каждой оси фиксируется текущее положение. Упражнение помогает комплексно взглянуть на ситуацию и отслеживать динамику).

- Так же рекомендовала каждую неделю находить один день, когда он делал что-то приятное для своего внутреннего ребенка (по отзывам: сначала было очень сложно, потом привык и даже стал ждать).

Клиентка: девушка-подросток, чувствует себя обессиленной, ничего не хочется. Экспресс-советы:

-составить плей-лист, который заряжает. Включать по утрам и когда чувствует упадок сил

- техника "Коллаж желаний " или  видоизмененный аналог про который я рассказываю вот в этом видео : https://www.psyoffice.ru/media/24554/

Для понимания своих целей и для вдохновения ими

В завершении статьи хочу предложить вам список классных осенних идей:

1. нарисуйте что-нибудь на осеннюю тематику или сделайте поделку из природных материалов

2. каждый день делайте одну красивую фотографию

3. купите уютный плед и укрывайтесь им по вечерам

4. больше света! Окружите себя свечами и  гирляндами.

5. испеките шарлотку с корицей. Ничто не добавляет столько уюта!

6. составьте список того, что вас радует.  Если загрустите, он пригодится.

7.Погуляйте по парку, где еще не были в этом году. Да и вообще осень- прекрасное время для путешествий!

8. Проведите вечер с друзьями, играя в настольные игры. Что может быть лучше?)

9. Все в мире состоит из энергии. Человек постоянно обменивается энергией с другими людьми. Давайте обмениваться положительной энергией? Порадуйте близких и вам самим станет тепло!