Депрессия "Дама в черном".

Депрессия – «Дама в черном»

  Депрессия подобна даме в черном.

  Если она пришла, не гони её прочь,  а пригласи

 К столу, как гостью, и послушай то, о чём она

                                                 Намерена сказать.

                                                    Карл Густав Юнг

       Депрессия – знакомое слово, часто употребляемое в осеннее время года, в период жизненных неудач, расставаний, сорвавшихся планов, разрушенных надежд. Настроение паршивое, на душе «кошки скребут», ощущается какая-то внутренняя пустота, слабеет инициативность и просто хочется послать всех «к чёрту»! Отчего вдруг мир вокруг стал  не мил? Ведь были же планы и ожидания! Куда всё делось? Вроде бы и надо вершить дела, лень-матушка держит, не пускает, противится. Хочется забраться в укромный уголок, отключиться от внешнего мира и уйти в забытьё, тихо посапывая в одиночестве.

       Знакомо это состояние? Конечно  да, бывает с каждым, но с кем-то редко и недолго, а с кем-то длительно и глубоко. Вообще «Депрессия» - медицинский термин, обозначающий тяжелое психическое заболевание, требующее применение лекарств и продолжительного лечения. Но в наш обиход это слово вошло в образе «Черной Дамы», обозначающей негативное, плаксивое, тревожное состояние, связанное с какие - либо срывом в плавно текущей, полноценной и доселе радовавшей нас жизни. Психолог К.Г.Юнг советует пригласить её к столу, как гостью, хоть и нежданную, для того, чтобы выслушать внимательно, глубоко и подробно проникнув в самую суть, в  смысл сказанного. Что это значит? Может быть, просто не обращать на неё внимание, отодвинуть в дальний угол и сделать вид, что её нет?

             Да, можно и так. На каком-то этапе это даже поможет, но при любом незначительном новом виточке-зигзаге жизни она вновь окажется перед вами во всей красе, ещё больше усугубляя положение. Сначала не выходит что-то одно, затем другое,  добавляется третье, ком неудач растёт, руки опускаются всё ниже и ниже. Депрессия может разойтись так, что незаметно для самого хозяина приведёт к суициду. Страшна «Дама в чёрном»? Помните пословицу: «Не так страшен чёрт, как его малюют»? 

            Так  выход  всё таки есть? Безусловно! Сознание, психика, поведение всегда на страже нашего здоровья! Но мы знаем, что под лежачий камень вода не течёт, значит, двигать этот камень всё же придётся самим, прилагая осознанные усилия, возможно обращаясь за помощью к психологу, а в тяжёлых случаях и к психотерапевту. Каковы же пути преодоления депрессии? Их много, и они очень различны по силе воздействия, длительности и эффективности. Все люди разные, источник депрессии у каждого свой, глубина эмоционального состояния не однородна. Следовательно и эффект от терапии будет различным. Так что подбирайте метод по душе, пользуйтесь именно тем методом, который вам наиболее приемлем. Покопайтесь в интернете! Работайте над собой!

               Но для начала трезво оцените своё состояние, та ли у вас депрессия, которой стоит уделять так много сил и времени? Задумайтесь над своим образом жизни, проанализируйте последние, происходящие с вами события, вспомните ваш эмоциональный отклик на них, стоит ли всё это тех переживаний, что привели вас к депрессии? Как у вас с режимом дня и питанием? Достаточно ли организм отдыхает и получает  все необходимые для хорошего самочувствия вещества? А может быть, просто наступила осень, потемнело за окном, деревья сбросили листву, зарядили дожди, навевающие на вас уныние? Не забивайтесь в норку на зимнюю спячку! Встряхнитесь, позовите друзей, достаньте наряды, накройте стол, включите музыку – зажигайте! Пусть Дама Депрессия отступит, скажите ей твёрдо – нет! Я реален, я существую, я живу!

                                                                  Кимерина Ирина Сергеевна

                                                                  Психолог-сексолог

                                                                  11 – 10 – 2012