Депрессия "Дама в черном".
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи ее к столу, как гостью, и послушай то, о чём она намерена сказать.
Карл Густав Юнг
Депрессия – знакомое слово, часто употребляемое в период жизненных неудач, расставаний, сорвавшихся планов, разрушенных надежд…
Депрессия» - медицинский термин, обозначающий тяжелое психическое заболевание, требующее продолжительного лечения.
Отчего вдруг мир вокруг стал не мил? Ведь были же планы и ожидания! Куда всё делось? Хочется забраться в укромный уголок, отключиться от внешнего мира и уйти в забытьё.
Неспособность взаимодействовать с окружающей средой отличает состояние депрессии от всех других эмоциональных состояний.
Чтобы вы лучше поняли эту разницу, позвольте мне провести сравнение между человеком и скрипкой. Когда струны настроены должным образом, они вибрируют и издают звук. Затем на ней можно сыграть веселую или грустную мелодию, панихиду или оду радости. Если же струны настроены плохо, то в результате получится какофония. Это и есть состояние человека в депрессии. Он не способен реагировать или взаимодействовать с окружающим его миром.
Или
Солженицынский «Архипелаг» вчистую метафоричен: обнесенные стенами и колючей проволокой тюрьмы и лагеря, разбросанные по бывшей Совдепии, уподоблены множественным островам, системносоединенным; острова эти живут своей страшной особой жизнью в море жизни обычной, считающейся свободной, благополучной...
Архипелаг Депресняк тоже состоит из множества островов, системно соединенных — и изолированных, и взаимосвязанных; многие из этих островов напоминают лагерные зоны: обнесены колючей проволокой психозащит, ни войти, ни выйти Житейское море — Океан Настроений — вокруг волнуется и шумит, грохочет и шелестит...
Знакомо Вам это состояние? Конечно да, бывает с каждым, но с кем-то редко и недолго, а с кем-то длительно и глубоко.
Так выход есть, как выйти из депрессии?
Безусловно! Сознание, психика, поведение всегда на страже нашего здоровья!
Методов борьбы с этой «напастью» современная психотерапия предлагает превеликое множество...
1. Одним из достаточно эффективных является метод «Кинезиология: три в одном». Этот метод психотерапии работает сразу на трех уровнях: Сознание, Подсознание, Тело, и быстро выходит на глубинный стресс, являющийся причиной проблемы.
2. ТЫ КРАСАВИЦА - ТЫ УМНИЦА – Ты ЧУДО!...
В течение трех месяцев каждый день повторяй себе это
вслух или шепотом тридцать три раза: по одиннадцать раз утром сразу после просыпания, днем после обеда в состоянии
легкого расслабления мышц и вечером перед засыпанием и т. д.
Повторяй на разные голоса; лучше, если это будут голоса тех, кого ты любишь, кому симпатизируешь.
Так ты пробудишь в себе то, ЧЕМ «взяться и за ум» - положительную самооценку — всему вопреки. Авансом!
Этот метод работает: Верь! Живи! Действуй!
Если вы придете ко мне или напишете и скажете, что у вас депрессия, я вам поверю, я человеку верю всегда. Человеку — всегда, а вот словам не всегда... Если вы думаете, что у вас депрессия, я понимаю, что вы так думаете потому, что вам худо. Я внимательно в вас всмотрюсь, я вас выслушаю и постараюсь вжиться в ваше «худо», прочувствовать...
А потом: определю, действительно ли это «худо» — депрессия, и буду соображать, как вам можно помочь.
Первое дело — определить, куда, по-морскому говоря, ветер дует, куда человека несет или уже принесло!
Депрессия — зверюга серьезная: чтобы укротить ее, приходится учиться не только бороться с ней, показывая, кто в доме xOзЯин, но и дружить... (Владимир Леви.
Суфийская притча «Я выбираю блаженство».
Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил:
– Почему вы смеётесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы всё не решались спросить, как вам это удаётся? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеётесь! Что здесь смешного?
Старый Мастер ответил:
– Много лет назад я пришёл к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как вам это удаётся?» И он ответил: «Внутри я свободен в своём выборе. Просто это – мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно!
Используемая литература.
Источники Сайтов и
Владимира Леви: Серия «Конкретная психология»
НЕ ТОЛЬКО ДЕПРЕССИЯ: ОХОТА ЗА НАСТРОЕНИЕМ