Мыслю следовательно существую

Думали ли вы о том, как вы мыслите.  Осознаете ли вы, что у вас есть некоторые мысли, которые повторяются, когда вы переживаете, волнуетесь или ругаете себя.

Одна из задач КПТ, заключается в том, чтобы научиться думать и понимать свое мышление

Например, представим себе Александра, ему 30 лет, он классный плотник. Как говорят, "мужик с руками".)

Но он, жёсткий перфекционист. Он может часами обдумывать заказы своих клиентов, а потом занимается подбором материалов, пытаясь соотнести цену и качество, и тратит на это колоссальное количество энергии. А потом тщательно выполняет их заказы, забывая о себе и своём времени.

И не важно делает ли он, сложную лестницу или обычную табуретку.

Внутренний голос Александра постоянно напоминает ему, что он может сделать что-то некачественно и допустить где-то ошибку.

И чем больше он старается не допустить ошибку, тем  сильнее он сердится, когда они происходят. 

Из-за этого, он часто не укладывается в  сроки, а его заказчики испытывают недовольство и появляются проблемы с оплатой.

И таким образом, получается, что его стремление к перфекционизму, становится для него серьезной проблемой и снижает его качество жизни.

Теперь  если посмотрим на эту ситуацию в терминах КПТ. У Александра есть иррациональные мысли, которые мешают ему быть продуктивным и быть успешным.

С позиции КПТ, наши мысли организовывают восприятие, чувства и поведение.

Александр думает, о том, что он должен делать все идеально, иначе его могут строго осудить или поругать.

Представьте что к вам приближается человек и машет рукой).

Если вы футбольный болельщик, то возможно подумаете, что  он празднует успех и победу его команды.

Вы можете подумать, что человек пьяный и угрожает, или  что, он ваш знакомый, который Вас приветствует, можете подумать,что человек зовет вас на помощь и что-то случилось, да все что угодно может прийти в голову) 

Но,   самое интересное, из того, что вы подумаете об этой ситуации, будет складываться  ваше настроение, эмоции и чувства, поскольку даже нейрофизиологически, когнитивный процесс, порождает эмоциональные реакции.

И для того, чтобы КПТ помогала, человеку нужно научиться, упорядочивать и понимать свои мысли и оценки.

Поэтому базисное положение КПТ, в каком-то смысле, сответствует  изречению французского философа Рене Декарта "Мыслю следовательно существую".))