Самые важные вопросы психологу и ответы на них

Практикующий психолог, который сам проходил психотерапию, рассказывает о цели психологического консультирования, о его процессе и результате.

Для чего нужно ходить к психологу?

- К психологу идут, когда рядом нет человека, с которым можно поделиться волнениями и тревогами, некому высказать наболевшее. Когда есть проблема, но не видно решения.
- Когда человек не понимает себя, не понимает, что чувствует. И что самое важное - хочет прекратить эти чувства, подавить их. Психотерапия дает возможность понять, что чувствуешь, не бежать от этого, а обращаться с ними правильно и без вреда для себя.
- Психолог также нужен, чтобы научиться отстаивать границы. Когда их постоянно нарушали, человек не знает, как это прекратить правильно. А навык этот будет пригождаться всю дальнейшую жизнь.
- К психологу обращаются, чтобы изменить свою жизнь. Тот, кто осознанно решил это сделать, рано или поздно сможет это, а психолог - тот, кто будет помогать.
И это далеко не все причины обращения к психологу.

Что может психотерапевт, что не могут друзья и подруги?

Друзья дают советы, а психолог нет, потому что он понимает, что не может решать за другого человека, что ему делать. Психолог помогает клиенту найти возможности и решения, к которым он в одиночестве прийти не может. Обычно это заключается в вопросе: Что еще можно сделать в этой ситуации? И в поддержке действовать по-новому, не ломая при этом дров.
Психолог бережно относится к вашим эмоциям и чувствам. Он не осудит, он тот, кто поддерживает всегда, и не скажет: Это ерунда, просто отвлекись. И он не будет говорить о себе. Все внимание будет уделено только вам.
Психолог конфиденциален, о вашей беседе никто не узнает.

Почему частный психолог работает платно?

Потому что он тратит много денег на свое образование. Как правило, профессионалы никогда не прекращают учиться, и постоянно участвуют в платных курсах, семинарах. Это, как и покупка книг, требует затрат.
Также психолог сам ходит к психологу-супервизору. Это часто необходимо для хорошего качества работы. И час приема у супервизора стоит довольно много. Поэтому хорошие специалисты не работают бесплатно.
Когда вы тратите деньги на психолога, вы заинтересованы в росте, в том, чтобы эти деньги себя отбили. Это тоже важно.

Как все проходит?

Мы договариваемся о встрече в удобное время. Вы приходите в уютный кабинет в центре Минска, выбираете удобное кресло, и мы начинаем работу. Я задаю вопросы и направляю вас. Также я обязательно буду сообщать вам о ваших неэффективных и не полезных мыслях, которые отравляют вам жизнь, и мы будем менять их.
Встречи проходят раз в неделю в одно и то же время и в одном и том же месте. Сообщать об изменении можно не позднее чем за день до встречи. Пропуски без предупреждения должны оплачиваться.
Если вам удобно, мы можем работать по скайпу. Договоримся об условиях, и будем созваниваться. Так можно общаться, не выходя из дома, в уютной пижаме.

Что должно произойти на первой сессии?

Мы познакомимся, вы расскажете о своей сегодняшней жизни и о том, какие проблемы вас беспокоят. Потом мы определим, над чем будем работать, и, возможно, вы получите домашнее задание.

Почему нельзя решить все проблемы за одну встречу?

Потому что модель мышления, которая приводит к проблемам, формировалась долго, и менять ее тоже придется какое-то время. Особенно это касается детских травм, низкой самооценки. Иногда проблемы с родителями, например, решаются в течение нескольких месяцев, иногда облегчение приходит через пару лет. Но вы всегда сами решаете, сколько времени будете ходить на терапию.

Как понять, что психолог подходит клиенту и помогает?

Если вы чувствуете радость после сессии, если вам становится легче, если у вас появляется вдохновение - значит, вы нашли своего психолога. Если вам в процессе тяжело, если происходят перемены в круге вашего общения, и вы начинаете думать, говорить и вести себя по-новому - значит, ваш психолог вам помогает.

Когда нужно заканчивать терапию?

Когда ваши мысли вас больше не беспокоят, и вы наладили общение с близкими людьми, и знаете, как будете двигаться дальше. Но в случае любой проблемы вы всегда можете попросить о поддерживающей терапии, например, раз в месяц или полгода.