Как понять, что самооценка не в порядке?

Сегодня я снова хочу затронуть темы самооценки. Побудила меня к этому фраза клиентки: у меня завышенная самооценка и поэтому я всех критикую. На лицо тот факт, что самооценка в этом случае крайне заниженная. Лишь в случае больших претензий к себе, человек предъявляет очень высокие требования к окружающим.

Для того, чтобы понять насколько адекватная у вас самооценка, не нужно долго думать или проходить сложные тесты. Необходимо просто взглянуть на свою жизнь со стороны. Насколько вы удовлетворены ею, счастливы ли? Это и будет лучшим показателем того, как вы к себе относитесь.

Все, что у нас есть и все чего нам не хватает, создано набором наших внутренних убеждений о себе. Как я люблю говорить, наиболее часто повторяющиеся мысли, формируются в убеждения, убеждения - в подсознательные установки. И мы даже не отдаем себе отчета в том, как они срабатывают, и насколько сильно влияют на нашу жизнь. Многие даже не подозревают, что их можно изменить.

Возможно, вы замечали, что иногда наши поступки и действия происходят по одному и тому же сценарию, заставляя нас ходить по кругу.

Вы не в силах отказать людям, в их просьбах, которые доставляют вам много хлопот, чтобы они не подумали о вас плохо;

Вы не просите никого о помощи, чтобы не доставлять другим хлопот;

Для вас недопустимо выглядеть в чем-то глупо или смешно;

Вы часто испытываете чувство вины, за что бы то ни было и постоянно недовольны собой (чем с легкостью могут пользоваться окружающие);

Делая что-то, вы ждете одобрения от других людей и замечаете, что зависите от их мнения;

Вы «любите» осуждать и критиковать себя за промахи, но никогда не хвалите за достижения.

Подобная деятельность отнимает массу сил и энергии, заставляет чувствовать себя хуже других людей.

Если с этим ничего не делать, то существует огромная вероятность обречь себя на постоянную тревожность и стресс. Когда вы, одновременно, не принимаете и не любите себя, но постоянно ждете и требуете этого от других.

Изменить ситуацию поможет только глубокая проработка проблемы. Хотите новую жизнь? Добро пожаловать на консультацию!

Ваш психолог Олейникова Анна.