Тревога при общении с людьми

🔻С тревожностью при общении сталкивался почти каждый человек в жизни. А что люди подумают? Нет, будет ужасно, если они узнают, какой я на самом деле. Они смотрят на меня как-то не так, наверное я что-то сделал, или сказал. Почему мой коллега не поздоровался по мной, наверное не считает нужным меня замечать.
⠀
🔻И реже мы понимаем, что вариантов поведения людей может быть великое множество. Поругались с близкими, нет настроения, случились неприятности, а может быть сегодня они забыли очки и просто не увидели Вас с такого расстояния. Но иногда мы начинаем из-за неконструктивных мыслей замыкаться, страдать, крутить в голове ситуации снова и снова. Перестаем делать то, что нам важно, тщательно подбираем слова, внимательно смотрим на реакцию и интерпретируем ее не в свою пользу. Крайняя мера - перестаем общаться, избегаем встреч, но все это даёт лишь временное облегчение. Люди нужны нам, только в контакте с ними мы растем, становимся личностями, начинаем понимать себя через других.
⠀
Что же делать, если тревога при общении не даёт нормально жить? Ответ:
✅Любознательность
✅Смелость
✅Сострадание
⠀
Или три С:
✅curiosity
✅courage
✅compassion
⠀
Быть странным, смелым, уязвимым, принимать, сострадать себе и другим - вот то, что поможет общаться с людьми совсем иначе.
⠀
🌱Любознательность. К людям, которые окружают Вас. Не смотрите на свои мысли, смотрите на людей. Что они делают, что говорят, как реагируют на Вас, на мир, на то, что происходит. По отдельности. Вы никогда не узнаете, как они к Вам относятся, к вашими словам, поступкам и идеям, а также что вообще между вами происходит пока не посмотрите на людей и не начнёте вести диалог.
⠀
🌱Смелость. Проводить эксперименты, не молчать, говорить свое мнение, проявлять себя. Не переставать быть нестандартным, другим, иметь свое мнение и не замыкаться, быть собой. А также проявлять интерес к людям. Бояться, но все равно делать. Смел не тот, кто не боится, смел тот, кто боится, но делает.
⠀
🌱Сострадание. К самому себе, к другим людям. Позволять себе ошибаться, позволять себе менять собственное мнение в зависимости от мыслей, обстоятельств, настроения. Позволять другим тоже самое. Мы все из детства, мы все обладаем страхами, проблемами, переживаниями и трудностями. И мы все заслуживаем немного сострадания. Но сострадания не в смысле жалости, а в смысле смелости быть терпимым, любящим, уважающим себя, свой внутренний мир и людей.
⠀
А как вы справляетесь с тревожностью в отношениях?