Как избавиться от глупой жалости к себе и другим.

 Жалость есть глупое и бесполезное чувство. И жалельщики — это самые вредные люди. Владимир Войнович.

Когда жалость нестерпимо мучает меня, что остается мне, как не кидать камни в тех, кто ее вызвал? Габриэль Витткоп,

  Жалко беспомощного,  беззащитного ребенка, когда он плачет, безнадежно больного, который умирает.  Жалость вызывает страдание, боль.   Некоторые люди принимают боль за  очищение  души. Боль –   это злость, которая разрушает души и тела, а не очищает.

  Жалость может быть в душе человека сама по себе, когда нет объекта  жалости.  Жалко просто, потому что жалеть приятно и чувствовать несчастность  как свою, так и других. По привычке.

 Однажды я навестила пожилую родственницу. На вопросы, как я живу, она услышала – «хорошо».  Но  задумалась, и начала мне рассказывать, как у меня все плохо, и какая я несчастная.  Она меня искренне жалела и чуть не плакала от умиления. Пришлось оправдываться, защищаться, но все старания были безрезультатны. Я  вышла от нее с чувством  совершенно жалкого человека. Я даже не догадывалась, что такая бедняга.

Эта страшная жалость, когда вы нормальны, а вас делают беспомощным перед предполагаемыми несчастьями в которые вы  невольно начинаете верить.

 Жалость – это «Безымянная печаль», «кого-то смутно жаль».

Самая ужасная жалость - это жалость к ребенку, который не плачет и не нуждается в жалости, но его жалеют. Причины жалости в том, что ребенок "неправильный".

Общество создает в своем представлении тип человека, который подходит под некоторый стандарт нормальности. Люди сравнивают себя и других с этим стандартом, и отклонение от образца вызывает некоторую совершенно неадекватную реакцию.

Жалость - одна из таких реакций.

Один ребенок – некрасивый.

Другой – медлительный и неуклюжий в поведении.

Третий -  глуповат и плохо учится в школе, отсутствуют способности.

Четвертый худенький и маленький.

Родителям обидно за своего «дефективного» ребеночка, поэтому  жалко.

 Другие жалеют и стыдятся бедняжку. Перед родственниками и знакомыми выставляют удачное чадо, а несчастного в уголок посадят.. 

 У чужих людей дети умные и здоровые, а своим  похвалиться нечем. От зависти говорят: «У всех дети как дети, а наш неудачный какой-то».

 Мысли жалости живут  у мамы, которая сама несчастна. Жизнь у нее не удалась, значит, у ребенка тоже не сложиться счастье. Отец говорит дочери: "Я единственный мужчина, который будет любить тебя".

Таких детей не ругают, не наказывают, а жалеют. Да и ругать не за что. Они сами «ниже травы и тише воды».

 Жалость проявляется в виде демонстративной любви, привязанности,  навязчивой заботы, непрестанного контроля и защиты  от возможных обидчиков.

Ребенок не понимает в чем дело, думает, что так оно и есть, привыкает к жалости к себе и становится на самом деле жалким,  принимает это за норму жизни, а жалость  за любовь.

Но любовь ли это? А чем отличается любовь от жалости?

 Любовь - прекрасное чувство нежности, доброты, счастья, радости, наслаждения от того, что тебе хорошо,  и ты доставляешь радость другому. А жалость – это боль, страдание, недовольство, злость.  Жалость ничего общего с любовью не имеет.

Каковы последствия жалости?  

Ребенок, воспитанный в жалости и ощущении своей ущербности  вырастает с комплексом неполноценности.   Сам становится жалостливым, жалующимся  и жалеющим. Он чувствует подсознательно, что хуже других, ему себя жалко, когда обидят, стыдно, что не все так хорошо, как у других и завидует тем, у кого лучше. Ожидает жалости к себе и обращает внимание на несчастья других, чтобы самому пожалеть кого-нибудь.

Исповедь горестной женщины: «В детстве я была худенькая, маленькая и плохо училась в школе.   Меня жалели и стыдились. Родители считали, что ребенок должен быть упитанный – это свидетельство здоровья и достатка. Успеваемость в школе – показатель его ума и гордости.  На меня   не обращали внимания, когда приходили гости. Выставляли напоказ сестру, которая играла на скрипке и хорошо училась в школе. Тогда я принимала все за норму и не подозревала, какими проблемами мне это выльется в будущем. 

 Сейчас, когда меня спрашивают, что же я такая худенькая, я смущаюсь, на лице появляется выражение чувства  вины,  смешанной со стыдом.  Я теряюсь, краснею и начинаю оправдываться. Краснею всегда, когда мной недовольны, грубы, делают замечания. Мне часто бывает обидно и хочется плакать. Жалуюсь постоянно и ищу жалости от других.  Хотя внешне я хорошо выгляжу  и в жизни успешна. Но внутри я  все та же бедняга».   

 Итак, в прошлом жалкий по разным причинам ребенок  может вырасти вполне красивым,   способным и талантливым человеком.  Мы знаем  примеры из жизни знаменитых людей, когда бывший двоечник стал известным ученым, а безобразная девочка знаменитой актрисой. Но дело  в том, что ни актрисе, ни  известному ученому никто никогда  не докажет, что он полноценный.

Люди к себе относятся так, как к ним относились родные в детстве.

 Человек видит себя глазами других людей.  Как его оценивали, так и он себя оценивает. И эта оценка в виде представления о своей внешности и способностях остается на всю жизнь не только в уме ребенка, но и его родителей. Каким бы   не стал в прошлом «дефективный» ребенок, для родителей он остается таким на всю жизнь. И дети это знают. Родители, по  привычке, его жалеют,  пытаются заботиться, помогать и защищать.

 Такому человеку приходится доказывать  родне и окружающим, что он нормальный.  Но самое трудное - это доказать себе, что я не хуже других и поверить в себя.

«Я ничтожество ни на что не способное, а если у меня что-то в жизни получилось, то это случайность» – говорит его внутренний голос.

 Такой человек обычно застенчив, скромен, стеснителен,  краснеет, потеет, сутулится.  Сам жалеет себя и ему всегда хочется плакать от обид, несправедливости, критики, замечаний, грубости, криков. Жалуется и ожидает жалости.

 Жалость к себе накапливается, переходит в хроническую форму и становится привычной.  Поэтому не замечается.    Жалостливый человек   присматривается к  реакции людей на него -  косой взгляд, недовольство в мимике и жестах уже делает его  обиженным и жалким.   

     Он готов  из жалости прийти  на помощь любому.  Им часто пользуются. Такие люди избегают контактов,  новых знакомств,  любят одиночество, уединение, бывают религиозны.  

Что с этим делать?

   Прежде всего, понять,  что со мной происходит.

 Сказать себе:  

- Кто я и какой на самом деле?

- В жизни никому до меня нет дела, каждый занят собой, и, никто меня преднамеренно не обижает.    

-  Я не зацикливаюсь на проблеме, не говорю о ней никому.

-  Говорю чаще о  положительном.

-  Я прощаю своих учителей - родителей и отдаю им их жалость назад.

-  Я взрослый,  способный, самостоятельный и полноценный человек.  

-  Жалость  - это змея, которая живет во мне и меня жалит в самое сердце.

- Я прекращаю жаловаться и жалить жалостью себя.

- Я перестаю реагировать на жалость к себе, потому что все в жизни меняется и даже если сейчас неудача, то она временна.

- Я исправляю свои ошибки без самоедства и самокритики.

Конечно, эти рекомендации просто слова. И они мало помогут. Я использовала разные методы для своего самосовершенствования и нашла только один реально работающий - это «Саногенное мышление», правильное мышление, созданное  Ю.М. Орловым.

 Поскольку проблема  находится в голове, в неправильных мыслях, то с мыслями надо  работать. Мышление состоит из сознания и подсознания. Программа на жалость заложена в подсознании. Нужно сознанием понять, что делается в подсознании. Какие мысли и представления были родителями внедрены  в  голову и заменить их на другие,  такие, какие надо.

Для этого берем ручку, тетрадь и пишем о своей проблеме.

1. Мои переживания?

- Когда мне делают замечание, я краснею и хочется плакать от обиды и жалости к себе. Думаю, что меня не любят, не уважают.

•  Что было бы, если бы я думала наоборот?

-  Если бы я думала, что от моей жалости к себе ситуация не изменится, что до меня и моих страданий никому нет дела, то я бы не краснела и не страдала.   Я поняла бы, что в замечании нет ничего унизительного и, может быть, мне его сделали по делу.

   Попробуйте ответить на вопросы прямо сейчас!  Опишите подробно свои переживания и определите новую программу поведения.

Не жалейте себя, а любите. В жалости страдание, а в любви - счастье.

Буду благодарна за ретвит и клацанье по кнопочкам. Спасибо :) 

Есть вопросы? Напишите в комментариях, всем отвечу :)

Регистрируйтесь на сайте psyoffice.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии.