Жалость к себе

Когда в жизни все начинает идти не так как нам хочется, люди говорят то, что мы не хотим слышать, возникает огромное количество проблем, именно в таких ситуациях у человека появляется жалость к себе. Чем она опасна? Как от неё избавиться? Обсудим это в данной статье.

Итак, когда возникает «черная полоса», многие люди на какое-то время опускают руки и начинают жалеть себя, коря вселенную, господа Бога и судьбу за то, что они ниспослали несчастья на нашу, такую светлую и хорошую голову. Стенания, вспышки гнева, а так же извечные вопросы: «почему это произошло со мной? В чем я провинился» часто заканчиваются. Человек берет себя в руки и продолжает попытки обуздать свою судьбу. Однако данный период может и затянуться. Если жалость к себе не проходит, это в первую очередь опасно тем, что в данный период времени человек бездействует, не решает своих проблем, не изменяет реальность, чтобы с ней можно было справиться. Все время, что человек тратит на жалость к себе можно считать потерянным временем. Мы сознательно не меняем ситуацию и сознательно же загоняем себя в более мрачное эмоциональное состояние, из которого сложнее выбраться. Так что же делать, чтобы жалость к себе была кратковременной и мобилизующей?

Во-первых, если вам действительно нужна поддержка, найдите человека, который от души и искренне вас пожалеет. Это может быть друг, супруг, родственник, такой человек, который заинтересован в вашей судьбе. Предоставьте всю приятную процедуру жалости ему, не себе. Чем это хорошо – тем, что другой человек не будет жалеть вас бесконечно. После нескольких фраз, относительно несправедливости в мире, ваш близкий человек станет предлагать пути решения ситуации, так как он хочет, чтобы вам как можно скорее стало лучше.

Во-вторых, оглянитесь вокруг. Это банальная фраза, но в мире очень много людей, которым значительно хуже, чем вам сейчас: кто-то смертельно болен, кто-то живет на улице, кому-то нечего есть… если подобные размышления не действуют на вас, что ж, в таком случае нужно увидеть все собственными глазами. Открывайте интернет, выходите на улицу в неблагополучные районы, посетите хосписы, больницы. Вы удивитесь, но ваши проблемы в большинстве случаев действительно не так страшны.

В-третьих, сделайте себе что-нибудь приятное, постарайтесь хоть немного улучшить свое настроение. Для этого достаточно скушать что-нибудь вкусненькое, принять ванну, сходить к кому-то в гости или в кино, позаниматься спортом и т.д. А если вы располагаете средствами, то можно порадовать себя обновкой. После этот вы почувствуете, что мир стал к вам чуточку милосерднее.

Существует такая поговорка: «беда не приходит одна». И такое действительно случается. Однако, мы предлагаем вам не думать о том, какие, помимо главных, проблемы имеются у вас. Наоборот, мы призываем подумать о тех сторонах жизни, где у вас все стабильно и благополучно. Это придаст вам уверенности в себе и вселит надежду. А главное, вы перестанете жалеть себя.

А после того, как вы перестанете тратить впустую свое драгоценное время, начинайте действовать. Решайте проблемы. Изменяйте ситуацию. Если с этим возникают проблемы, всегда можно попросить о помощи. Но теперь вы знаете, что под истиной помощью кроется не жалость, а реальные действенные советы.

Лозина Ольга, психолог http://hugwords.ru