Как убивает жалость к себе

Как убивает жалость к себе?

Для начала пару слов о жалости к себе.

Что это за чувство такое? И чувство ли это?

Как пишут «в интернетах», жалость к себе это фиксация на негативных сторонах жизни, сложностях и потерях, собственных неудач, недостатках и поражениях.

Из жалости к себе вырастает избегание, так свойственное невротикам. Потому что страшно, не хочется испытывать негативные, неприятные моменты. В результате вырастает устойчивое понимание и принятие негативной ситуации: «И так сойдет!»

Для невротика верно: «Все, что меня не убивает, делает еще более жалостливым к себе!»

Отсюда и выученная беспомощность. Но она не просто выученная, она выгодная. Ибо имеет много вторичных выгод.

Часто встречаю клиентскую ситуацию, когда человек не делает что-то, потому что «я еще не решил эту (нет, не так – ЭТУ!) проблему».

Какие проблемы имеются в виду?

Чаще всего «виртуального» характера. Те, которые существуют только в уме человека, не имея постоянного отражения ни в его организме или поведении и не формирующего устойчивого мнения в глазах других людей.

Например, люди, страдающие эритрофобией - страхом покраснеть. Обычно этот страх прикрывает более глубокие страхи клиента. При этом человек упорно настаивает на решении именно этой «проблемы». Не желая работать с другими, создающими реальные проблемы в жизни.

Представьте ситуацию: мужчина не хочет повышения на работе, которое ему предлагают, объясняя свой отказ тем, что выступая перед коллективом, он может покраснеть.

И вот он приходит с запросом: «Сделайте так, чтобы я не краснел!»

Скажите, может ли не краснеть здоровый человек?

Угу. «мертвые не потеют»!

За этим страхом «выглядеть слабым, смешно, глупо» как правило, стоят другие внутренние страхи, противоречия.

Можно говорить об ответственности, неуверенности, страхе. Но, в первую очередь, это жалость к себе.

Какие чувства человек разрешает себе? И каким он может позволить быть в глазах других?

Не легко, но можно позволить быть себе боящимся, растерянным, испуганным, нерешительным.

Еще проще быть невротичным, депрессивным, угнетенным, прокрастинирующим.

А вот быть жалким совершенно не хочется. Ни в своих глазах, ни в глазах окружающих.

Поэтому чувство жалости прячется, табуируется, скрывается. Не обнаруживается при рефлексии.

Как проще всего его поймать в себе?

Найдите то, что вы давно собирались сделать. Не то, что должны другим – в этом аспекты чувство жалости вполне преодолимо, - а то, что хотели для себя.

И попробуйте сделать то, что давно обещали себе. Наружу вылезут страхи, сомнения, прокрастинация, лень. Как правило, это только щупальца спрута под названием «жалость к себе».

Хотите узнать, с чего начать рубить щупальца жалости к себе?

Ставьте лайки, пишите комменты, задавайте вопросы. Если будет интерес, расскажу, с чего можно начать работать и как преодолевать жалость к себе.

На консультацию можно записаться здесь

Подписаться на ютуб-канал можно здесь