Как похудеть?

КАК ПОХУДЕТЬ? ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ. Часть 1.
Как ни странно, но одной из главных причин неспособности сбросить лишний вес и дойти до красивой фигуры - это сильное желание похудеть!
Когда мы сильно хотим похудеть мы: 1. видим себя некрасивыми, недостаточно красивыми, требующими улучшения 2. считаем, что похудение способно улучшить нашу жизнь и решить многие личные проблемы (в отношениях, на работе и т.д.). 3. считаем, что есть в нашей жизни вредные продукты, вредные действия, которые мешают нам похудеть. Можно еще написать несколько пунктов, но остановимся на этих. Прежде всего, эти три убеждения создают в нас ощущение погони, недостаточности, нехватки. Все это только усиливает нервозность и голод т.е. провоцирует желание еще больше поглощать. Ведь если не хватает приятных ощущений, их надо восполнить и мы по инерции едим любимую вкусняшку. Эти три убеждения провоцируют нам к тому, чтобы внутренне перестать быть "неполноценными", "неполными", и стать полными в прямом и переносном смысле т.е. наполниться.
Рекомендации:
1.Прежде всего: перестать воровать у себя внутреннюю полноту. Позволить себе изнутри быть самой собой, просто быть - без натягивания себя на установленный кем-то идеал.
2. Перестать воровать у себя удовольствие. Наслаждаться каждым моментом жизни, в том числе и едой. Очень забавно наблюдать за собой, украдкой поедающей кусок торта, делающей это как можно быстрее, словно, чтобы всевидящее карающее око иного аспекта себя же не увидило!!! Когда мы начинаем бояться продуктов, жадничать для себя вкусняшек, мы воруем у себя наслаждение и поэтому постоянно его хотим и думаем об этом запретном плоде. Страх быть полной провтцирует полноту!
Стоит просто успокоиться по поводу веса, научиться наслаждаться каждым моментом, каждым кусочком съеденного и просто чувствовать свое тело, отделяя свое естественное желание покушать от невротического заедания. И, конечно, полюбить себя!
Многие возразят: это же сложно - вот так взять и полюбить себя. Да, это действительно сложно. Гораздо проще - перестать поддерживать идеи собственного несовершенства и культивировать бесконечные самообвинения!))