Про обиду

Обида достаточно токсичное чувство, оно может переживаться годами. С помощью обиды можно манипулировать другими, некоторые так этим так увлекаются, что это становится чуть ли ни единственным способом взаимодействия с людьми, правда обычно, это происходит не очень осознанно.

Это чувство включает в себя несколько эмоций, таких, например, как, гнев, огорчение, жалость к себе.

Обиду в своей жизни переживал каждый. Она возникает, когда наши ожидания не оправдались, когда я чего-то ждал от человека или от мира, но не получил. Переживание обиды, повод заглянуть в себя и прояснить – адекватны ли ожидания?

Можно выделить несколько видов этого чувства:

Обида на другого. Стоит задать себе вопрос - почему другой человек должен был что-то сделать для меня, самое главное, знал ли он об этом. Если у вас с кем-то была договоренность, а он не выполнил свои обязательства, стоит обсудить ситуацию, причины и возникшие по этому поводу чувства. Да и сделать выводы относительно ваших отношений, тоже будет не лишним. Если вы часто обижаетесь на других, подумайте, может люди не знают, о ваших ожиданиях. Вообще проговаривать свои потребности и ожидания очень полезно для отношений и служит профилактикой обид. Главное, не забудьте, проговорив свои желания, другой не обязан их выполнять, каждый вправе жить своей жизнью и если вам об этом сказали, это не повод для обид. Если же обидеться очень хочется, возможно, нужно поработать над границами в отношениях.

Обида на родителей. Это особый вид обиды. В детстве, родители воспринимаются как идеальные люди, и это нормально, так должно быть. Но если этот образ переносится во взрослую жизнь, появляется обида. Обида на то, что внимания было слишком мало, что не получали того, что хотели и т.д. В этом случае, стоит посмотреть правде в глаза, родители – не идеальны, они обычные люди, которые могут совершать ошибки, так же, как и вы! В то время, они давали вам лучшее из возможного (из их реально возможного, и в материальном и в духовном плане, исходя из своих ресурсов ). И вы имеете право обсудить с ними ваши чувства, почему бы и нет. А они имеет право не признавать свои ошибки. В любом случае, попытайтесь их понять, а если не получится, принять тот факт, что родители такие какие есть, со своими недостатками и других у вас не будет. А дальше вам решать как выстраивать с ними общение.

Обида на мир. Случается, когда теряется чувство безопасности, когда были фрустрированы базовые потребности или при переживании несправедливости. У человека, вообще в природе заложено, что все должно быть справедливо, а если нет, может появиться обида. Поскольку обида на мир, возникает в разных обстоятельствах, разбираться надо с причинами.

Обида, как манипуляция. Здесь все просто. «Не буду с тобой разговаривать» и тому подобное, пока не выполнишь мои требования. Иначе говоря, такой как есть, ты мне не нужен, стань таким, как я хочу.

И в заключение хотелось бы отметить, если вы испытываете обиду, то просто «отпустить», как многие говорят, не получится. Можно сделать вид, не более того. Обиду, как и любое другое чувство надо прожить, то есть, побыть с ней какое-то время, обсудить свои чувства, понять ее причину и только после этого принять решение идти дальше.