⚔️ Знаменитая фраза из «Игры престолов, которая использовалась для поддержания боевого духа. Именно «Не сегодня» - очень поддерживающая установка для совладания с ужасом, охватывающим во время панической атаки. ⠀ ❔ Что реально полезного может предложить психолог человеку, страдающему паническими атаками? ⠀ ✅ В своей практике я разделила работу с этой проблемой на три большие части. Первые две по классике очень соответствуют гештальт-направлению: фигура и фон. ⠀ ➡️ Фигурой для меня является сама паническая атака и все что связано с ее наступлением – то, что есть на поверхности. В этой части я разбираю с клиентом все механизмы ее возникновения: от физических ощущений до конкретных действий - как облегчить своё состояние. ⠀ ➡️ Вторая часть – работа с фоном. Паническая атака возникает, когда есть проблемы с безопасностью. Несколько встреч я делаю упор на это: ⠀ • Как клиент создает безопасные условия для себя? • На каком уровне начинает прислушиваться к своим ощущениям? • Как о себе заботится? И т.п. ⠀ ➡️ Третья часть – экзистенциальная. После того, как человек мелкими шагами научается справляться со своей тревогой, обретает способность к саморегуляции, обеспечивает себе безопасность в своей микросреде, обнаруживаются экзистенциальные корни прорастания тревоги – то, что мы контролировать не можем. ⠀ ☀️ Чтобы принять их – необходимо мужество и определенная мудрость: неизменные данности нашего существования – смерть, смысл, одиночество, свобода. Даже читать об этом становится, наверняка труднее. ⠀ 🦋 Глубинные изменения происходят, по моему мнению, именно на этом уровне, однако, я понимаю, что не все люди способны мыслить данными категориями, не все готовы ко встрече с сильными чувствами, безусловно возникающими в процессе, не всем необходимы эти изменения, не все способны дочитать до конца. Поэтому, обсуждая длительность работы с конкретной темой, я опираюсь на запрос человека и его зрелость. А успех в терапии зависит от клиента и его желания прилагать усилия.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
