Как прислушиваться к сигналам своей души. Справляемся с гневом, обидой и тревогой. Часть2 - Обида.

Обида напрямую связана с фрустрированной потребностью в признании, ощущении своей малоценности и неприятии себя. Обида помогает манипулировать окружающими людьми, перекладывать на них ответственность и вызывать у них глубокое чувство вины, а именно: извращенным способом удовлетворять базовую потребность в любви. Обида помогает нам сообщить окружающим о том, что мы нуждаемся в их внимании и помощи, но почему - то боимся прямо об этом сказать. Обидчики, как правило, вскрывают  самые болезненные и уязвимые места и заставляют нас обратить внимание на незащищенные зоны своего"Я".И даже в этой казалось бы мало приятной эмоции можно найти массу положительных моментов. Задайте себе вопрос: что меня так задело? почему я продолжаю испытывать отрицательные эмоции, несмотря на то, что ситуация уже завершена? что меня больше расстраивает - человек, который обидел, несправедливость его слов или понимание рациональности и адекватности его точки зрения. Помните, каждый человек, каждая ситуация, каждое слово имеют огромное смысловое значение и прямо или подспудно влияют на наше личностное развитие. Мы задаем вектор жизненного пути и  решаем, как будем использовать полученный опыт. Бывают ситуации, в которых люди, в силу невоспитанности и душевной ограниченности, нарушают личностные границы и причиняют моральную боль. Если Вы долго не можете оправиться от грубости и хамства обидчика, тогда используйте несколько простых техник для быстрого отреагирования негативных эмоций и нормализации самочувствия. Вы можете мысленно посадить обидчика напротив себя и высказать все претензии вслух. Проговаривание отрицательных мыслей и эмоций имеет отличный терапевтический эффект. Если Вы воспринимаете этот мир через образы и у Вас сильно развита чувственная сфера, тогда можно метафорически изобразить обиду по средствам красок, пластилина и карандашей. Вы можете поговорить с ней и легко избавиться от нее, например, порвав лист бумаги. Можно с юмором отнестись к ней, превратив ее в нечто милое и смешное. Дайте волю воображению и следуйте внутренним импульсам.