Мы все в жизни сталкиваемся с выборами, простыми или сложными. И нам всем хочется научиться принимать верные решения и как можно реже ошибаться.
Один из частых запросов, с которыми клиенты приходят к психологам, является запрос о принятии решений. И задача психолога состоит в том, чтоб помочь клиенту найти это самое решение для себя и ни в коем случае не решать что-либо за него.
Когда Вы находитесь в ситуации выбора, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
1. Признать, что оба (или несколько) варианта выбора имеют как свои плюсы, так и свои минусы. Если бы какой-то из вариантов однозначно бы был лучше других, выбор был бы очевиден. Примите и простите себя за то, что Вам сложно. С Вами всё в порядке, просто иногда выборы бывают тяжёлыми.
2. Дайте себе время для принятия решения. Если выбор сложный, не нужно добавлять себе проблем в виде обвинения себя в нерешительности. (Решительность стоит развивать, но обвинением в этом деле себе не поможешь)
3. Обратите внимание на то, какой выбор Вы совершаете уже. Например, Вы думаете, стоит ли Вам менять нелюбимую работу на фриланс. Если Вы день за днём выбираете нелюбимую работу, то постарайтесь принять своей выбор. Подумайте, какие выгоды есть у того, что Вы принимаете именно это решение, хотя и не хотите себе в нем признаваться.
4. Вы можете принять решение - не принимать никакого решения и посмотреть, как будет развиваться сама ситуация. Отказ от выбора - это тоже выбор. Иногда нужно "подвесить" ситуацию и переключиться на те сферы жизни, в которых есть больше определенности и предсказуемости.
5. Избавьтесь от идеи, что есть правильные и неправильные решения. На самом деле мы не можем с вами предсказать, как на самом деле бы сложилась наша жизнь, если бы мы сделали другой выбор. Мы можем лишь фантазировать о том "что могло бы быть, если..."
6. Работайте над своим страхом ошибиться. Возможно, именно страх совершить ошибку руководит Вами, Вы боитесь, что Вас осудят за "неправильное" решение тот кто знает, как должно выглядеть "правильное".
7. Выполните классическое упражнение и напишите на листе бумаги все плюсы и минусы того или иного решения. Часто, когда мы пишем на бумаге свои мысли, приходит намного больше ясности, чем, когда мы их просто думаем в голове.
8. Иногда неспособность принимать решения, делать выбор, связана не только со сложностью самого выбора. Принимать решения бывает трудно людям, за которых их постоянно кто-то принимал. К примеру, это люди выросшие у гиперопекающих родителей. У них, как правило, функция принятия решения атрафируется.
Разрешите себе принимать свои личные решения, пусть даже не правильные, но основанные на своем опыте и своих ценностях. Скажите себе: "Я сам имею право решать."
Функцию принятия решений можно в себе возродить. Это долгий путь, но он стоит того, чтоб его пройти. Вы станете решительным человеком, который выбирает ту жизнь, которая нравится ему.
Начинать нужно с простого. Каждый день принимайте небольшие решения, не отказывайтесь от выбора даже в мелочах. Если у Вас даже выбор между чаем и кофе, не перекладывайте этот выбор на других людей, делайте его. Так, начиная с простых выборов и решений, Вы приедете к способности делать значимые жизненные выборы и будете делать их намного проще, чем сейчас.
Часто, люди, которые не могут принимать решения, ждут что это решение примет за них кто-то другой (более умный и опытный). Подумайте, а не ждёте ли Вы разрешений от кого-то жить так, как нравится Вам?
P.S. приглашаю всех к себе на консультации. Будем делать из Ваших проблем задачи и вместе находить решения.
,
