Не надо тревожиться - вся жизнь впереди!

Учитесь жить с болью, которую выбрали. Вместе с новой ценностью вы выбираете для себя и новую форму боли. Дорожите ей. Смакуйте ее. Встречайте ее с распростертыми объятиями. А затем действуйте, не взирая на нее.

Марк Мэнсон, «Тонкое искусство пофигизма»

Не надо тревожиться – вся жизнь впереди, надейся и жди! Так можно перефразировать слова известной песни. На самом деле, повышенная тревожность в наше время стала глобальной проблемой, в чем-то даже приобрела характер эпидемии. Жизнь в больших городах порождает хронический стресс и тревогу из-за бешеного ритма, больших расстояний, нагромождения дел.

В провинции тревогу генерируют такие проблемы, как отсутствие рабочих мест, неуверенность в завтрашнем дне, нехватка элементарных средств для жизни. Впрочем, причины тревожных расстройств уже нельзя четко дифференцировать по месту проживания людей, по профессиональной принадлежности, другим определяющим факторам – все смешалось.

Неизменным по-прежнему остается неумение, и часто нежелание современного человека осознанно отпустить напряжение, позитивно взглянуть на жизнь, на себя в мире. Многие, если не все проблемы порождают завышенные ожидания. Человек не может отпустить свои планы, боится не выполнить некие, часто искусственные, задания. Он наоборот накручивает себя, старается достичь цели, добиться совершенного исполнения желаний. И неизменно впадает в цейтнот.

Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся.

Виктор Франкл

Как результат - нарушение нормального ритма жизни, появление психосоматики. Характерные болезни стресса и тревожного ожидания: повышение, понижение, или скачки артериального давления, проблемы с сердцем, различные аллергические реакции. Все эти проявления часто сопровождает невроз, появляется бессонница, настигают панические атаки.

Качество жизни заметно ухудшается, во многом из-за неумения правильно позиционировать себя в жизни, из-за искаженного взгляда на себя, свои цели и задачи. В таком экстриме долго находиться вредно и очень опасно. Последствия для здоровья здесь могут быть самые непредсказуемые.

Когда нет сил больше терпеть, есть ощущение, что вы не справляетесь со своими тревожными ожиданиями - надо честно признаться себе в своем состоянии. И не бояться просить помощи. В данном случае на простом бытовом уровне вам вряд ли смогут помочь близкие, родные и друзья. Может быть просто выслушают, скорее всего - отмахнутся.

Тревога родилась в тот же самый момент, что и человечество. И поскольку мы никогда не сможем овладеть ей, нам придется научиться жить с ней — так же, как мы научились жить со штормами.

Пауло Коэльо, «Манускрипт, найденный в Акко»

Помощь психолога сможет изменить качество вашей жизни в лучшую сторону, поможет справится с тревогой, забыть о сером цвете настроения.

Не дай тревоге победить себя, борись!

© Богданова Анжелика, 2019. Все права защищены. 

Мой канал на Яндекс Дзен: 

Кактусенок