В поисках work-life balance

После выгорания и поисков себя второе место по количеству запросов твердо держит "баланс работы и отдыха" и "как найти время на..?"

Современный ритм заставляет нас куда-то гнаться, чего-то добиваться, как-то суетиться. И порой мы оказываемся растерянными посреди всего этого. В придачу с хронической усталостью или паническими атаками/

При этом основной поток информации сейчас делится на два типа: "богатей, зарабатывай, вперед!" и "остановись, послушай себя, познай себя" И снова растерянность: а что делать-то?! Все хочу!

Давайте попробуем в ближайшие дни разобраться с веяниями моды с одной стороны и внутренними потребностями - с другой. Предлагаю пойти от общего к частному: от понимания баланса <зачем бегу> к тому, как это все грамотно встроить в свою жизнь <как бежать>
Начну с моей любимой мысли, услышанной как-то на одном из тренингов по тайм-менеджменту: время всегда есть! В сутках всегда 24 часа. Это буквально единственный ресурс, на который вы можете полноценно расчитывать. Все остальное может подвести: здоровье, погода, обстоятельства.
А в сутках 24 часа. Всегда.

Другой вопрос: как мы их проводим и на что тратим?

Для начала хотелось бы разобраться с терминологией
При запросе о work-life балансе одним из первых вопросов я задаю: Что значит баланс? 12 часов одного, 12 другого? или в процентах? 30 на 70?
И этот вопрос очень многих ставит в тупик.
Нууу чтобы я чувствовал себя комфортно.
Отлично! Так а это как?

Оказывается, что проблема не в том, что нет баланса. А в том, что не знаю, как он выглядит

Баланс, в первую очередь, - это внутреннее состояние. Его сложно измерить в процентах. Но каким-то образом зафиксировать все же стоит

Здесь одно из самых популярных упражнений "Колесо баланса". О нем много пишут, что лишь доказывает, что инструмент вполне рабочий
Для того чтобы понять, чего хочу. Хорошо бы разобраться, а что есть. Поэтому я предложу вам такой вид "Колеса":
Нарисуйте круг, разделите его на столько частей, сколько сфер в вашей жизни. Например, семья, работа, хобби, спорт, образование и т.д., и т.п. Лучше, чтобы их было штук 8, но не больше 10.
Подчеркну, именно что сейчас есть. Для разбора возьмите ваш обычный месяц.
Из чего он состоит, из каких действий, на что вы расходуете время, силы, энергию? Каждый луч, это шкала от 0 (в центре) до 10 (на окружности) каждой сферы жизни. Где "0" - это совсем на это не тратите время (а значит, этой сферы не должно быть сейчас в круге. Вычеркивайте, пишите другую). "10" только этим и занимаетесь. Будьте объективны, не может быть все в десятках. При этом и нет цели создать некое целое в 100%