Группа поддержки для эко-активистов?

Внимание! Это не реклама. Я предлагаю идею и рассказываю о формате работы.

В предыдущей статье я упомянула, что предложила эко-активистке  из Украины организовать у себя группу поддержки.

Речь шла об "экотревожности", как она обозначила, то есть о процессе контейнирования разных негативных чувств по отношению к людям, которые не ведут экологичный образ жизни - не разделяют отходы, не используют экологичные упаковки, в принципе не поддерживают идеи заботы об экологии.

Контейнирование - это процесс подавления, закупоривания своих чувств. Чаще всего именно негативных (злость, досада, обида и так далее), так как их проявление не приветствуется в конкретной ситуации.

Можно, конечно, вести эко-повестку агрессивно, но такой вариант менее продуктивный. В любых начинаниях важно быть терпеливым. А терпение - это как раз про то, что нужно фильтровать. И фильтровать приходиться свои чувства, хотя их возникновение совершенно естественно.

Что же делать? Говорить! Да, группа поддержки, как и все (большинство) психологические и психотерапевтические методы упирается в разговор. Но разговор - это самый удобный способ выплескивать накопившиеся эмоции, которые наше тело, точнее мозг, очень старательно собирается и накапливает на случай - "авось, пригодиться".

Злость/агрессия - это в первую очередь - энергия или иначе, хм, топливо для любых наших действий, особенно трудных. На примере эко-активизма - когда видишь как человек наливает горячий кофе в бумастиковый стаканчик с одноразовой крышечкой, то что хочется сделать? Вломить! Если грубо. А если нет, то как минимум накричать или возмутиться, что не всегда возможно, особенно, когда людей вокруг много и лично с тобой они не знакомы.

Я поддерживаю идеи эко-активизма и по мере своих сил стараюсь вести экологичный образ жизни - покупать перерабатываемую упаковку, разделять отходы. И мне хочется позаботиться об эко-активистах, когда я понимаю, с чем им приходиться сталкиваться, ведь накопленная злость желает и отчаянно проситься вырваться наружу - провести какой-нибудь акт (или совсем ничего не делать, как бы "умереть", не существовать, но это снова отдельный разговор). Например, такой акт может выглядеть как желание все бросить.

Группа поддержки такой формат, на котором можно собрать людей, разделяющих твое отношение к экологичному образу жизни и вволю поматериться... Кхм,  выплеснуть свои эмоции. Любые. Поделиться ими с другими и получить поддержку, ведь кто-нибудь может сказать - "да, бро, я тебя понимаю, а вот у меня..." или "да, но знаешь, что я делаю, когда такое происходит? я..." и так далее.

Вообще, группы поддержки могут помочь многим людям, необязательно активистам, хотя я думаю, что активистам они нужны особенно. Это группы, в которых могут объединяться люди, если нужно, по какому-либо признаку и говорить о том, что они чувствуют в соответствии с этим признаком. Например, женщины, пережившие насилие, учителя или даже люди, переживающие неразделенную любовь.

Группа поддержки может собираться даже без психолога, но важно, чтобы был модератор и лучше, если будет человек имеющий опыт групповой терапии (даже в формате той же группы поддержки). Психолог очень поможет в роли ведущего, так как его специализация - обращать внимание на чувства, замечать эмоции, особенно, когда они скрываются и замалчиваются (а в группе такое происходит легко и можно начать говорить, например, о том как правильно клеить обои, а не о том, что больно, так как старые обои обработаны клеем и их только выбрасывать).

На чем мне хочется остановиться - на том, что говорить о своих чувствах - это то же, что перерабатывать материалы, то есть освобождать энергию и использовать её по-другому. Другими словами, это способ экологично заботится о самом себе и о своем здоровье.