Третья (и одна из моих любимых) привычек: Думать о решении, а не о проблеме.
Вот правда! Еще никому не помогала мысль "бедный я несчастный"
А вот вопрос самому себе "как я могу это изменить?" ого-го сколько гор свернул!
Безусловно, я не призываю закрывать глаза на сложности, только заметив и признав любую проблему можно начать обдумывать ее исправление, но не зацикливайтесь на жалости.
Страдания не продвинет вас вперед, скорее со временем станет уютным.
Да, вы растроены, печальны, устали или сердиты, но проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.
Вообще, давайте избавимся от слова "проблема" и будем использовать слово "задача"!
Проведем эксперимент:
Просто прочитайте предложение, задайте себе вопрос и сфокусируйтесь на чувствах.
"Моя проблема: лишний вес"
Что первое приходит на ум? Что хочется делать?
Жалеть себя, страдать, думать, что все это очень сложно и даже идея о похудении кажется сверхсложной.
"Моя задача: построить стройное тело"
Что первое приходит на ум? Что хочется делать?
Вот именно! Тут хочется делать! Это самое главное!
Слово "задача" как будто тут же требует ее решения, то есть конкретных шагов.
Итак, думаем о решении, а не о проблеме!
Каждый раз, когда вы ловите себя на моментах жалости и лени, просто скажите себе "Как я могу это исправить, изменить? Что сделает меня сильнее? Какой первый шаг в решении этой задачи?"
Безусловно, не сразу и не всегда будет получаться вспоминать эти вопросы или даже замечать когда вы отдыхаете, а когда прокрастинируете из сопротивления напрячься над сложным делом, но это совершенно нормально! Потому что ваша привычка еще только-только закладывается!
Вспоминаем предыдущие идеи - делать сразу, делать постоянно и привычка думать решениями станет со временем так же знакома и безопасна, как чистить зубы по утрам!
Четвертая привычка:
В любой непонятной ситуации (критики, конфликтов, осознании собственных ошибок или прочих сложностях) есть всего три пути:
Путь грусти, путь злости и путь радости!
У каждого из которых свой набор чувств, мыслей и, соответственно, поведения.
Давайте рассмотрим эти пути на примере:
Например, начальник раскритиковал отчет подчиненного.
Путь грусти для нашего героя - начать себя жалеть, считать себя глупым, а начальника злым тираном, расстраиваться и накручивать себя мыслями о собственной никчемности и фантазировать скандальное увольнение под смех коллег. Как вы думаете, захочет ли он выполнить еще один доклад?
(Я бы не очень горела желанием!)
Путь злости - решить, что начальник глупый, а отчет идеальный! Ходить и кипеть от несправедливости или прям в лицо начальнику швырнуть громкие слова несогласия или сами бумаги! Как вы считаете, сложится после этого у нашего героя имидж профессионала и хорошее настроение?
(Я вот не думаю)
И, наконец, путь радости - начинается с отсутствия ожиданий. Подчиненный изначально знает, что сейчас оценивают ОТЧЕТ, а не его личность и не существует идеальности! МОГУТ быть моменты, которые он недоработал и он благодарен и рад, что ему дали обратную связь. Именно исправление ошибок позволит ему развить свой профессионализм.
Ну а если отчет и правда очень хорош, а его сказали исправить?
Надо использовать эту ситуацию для возможности рассмотреть иные детали: может быть человек так волновался, что преподнес его скомкано и теперь этот опыт дал ему осознание, что надо прокачивать навык публичных выступлений! Вот он осознал и начал развивать!
Путь радости вовсе не значит "Вау! Как круто, что меня обокрали!". Это скорее про конструктивную форму мыслей в стрессовый момент.
"Какой вывод я могу сделать из этой ситуации? Какой опыт я получил?"
Поэтому четвертая привычка: Путь радости в сложный момент!
Чтобы с вами ни случилось, ищите в этом что-то продуктивное.
Настраивайтесь на возможности, которые перед вам открываются, если смотреть вперед, а не жалеть себя или ненавидеть других!