Что может нас "вышибить из седла"

Причин для того, чтобы выбить из привычной колеи даже самых стойких в нашей насыщенной жизни полно. 

Итак, какие чувства являются причиной для нашего постоянного беспокойства.

Чувство вины. Оно может проявляться с такой силой, что человек уже и не принадлежит сам себе, вина поглощает полностью, внутренний голос постоянно напоминает, что вы что-то не сделали или сделали недостаточно. Вы как будто уже несёте наказание за «причинённый вред», в глубине души надеясь на то, что появится волшебник, который избавит вас от неприятностей.

Обиды - одни из самых злостных нарушителей спокойствия. Обида и ущемленное самолюбие - две неразлучные подруги, которые то и дело сплетничают, неучтивая произносить фразы вроде : «за что это мне?», «разве я заслужил такое отношение к себе?», «в конце концов, это несправедливо!». Знакомая история?

Страхи, связанные с неопределенностью будущего. Допустим, через несколько дней у вас важное собеседование. Вы не знаете какой будет результат, поэтому волнуетесь. Другие события, которые возможно могут произойти в вашей жизни (неприятные встречи, вероятные конфликты). Эти события только Вероятны, но совсем не обязательны. Однако волнения вы ощущаете здесь, сейчас, на протяжении некоторого времени, а потом и сами не замечаете, как привыкаете жить в постоянной тревоге, с чувством опасности, в ожидании негативных эмоций.

Чувство долга. Бывает так, что вы берёте на себя больше, чем можете вынести. А облегчить ношу уже не выходит. И тут к нам приходит беспокойство о том, что вы должны позаботиться о близких людях/выполнить все предписания родительского комитета/непременно купить всем заказанные подарки и проч. Потом груз обязательств становится непосильной ношей, поэтому важно вовремя расставить границы и приоритеты.

Агрессия. Неважно, что явилось причиной для того, чтобы вы разозлились, результат- вы вышли из себя, хочется отомстить, немедленно заставить обидчика чувствовать себя плохо.

Все вышеперечисленные причины тем или иным образом выводят из внутреннего равновесия. Как же сохранить баланс?

Чтобы не выпасть из реальности происходящего, не забывайте, что жить нужно здесь, прямо сейчас. Поверьте, у вас есть все возможности наслаждаться жизнью сегодня, и есть все ресурсы, чтобы выйти достойно из возможных будущих конфликтов.

У вас есть полное право на ошибку. Ошибаются все, только не все себе это позволяют. А потом мучаются от чувства нереализованности.

Умейте расставлять границы, если вам неудобно, нет возможности или желания что-либо делать для других - не нужно себя насиловать, просто скажите твёрдое «нет».